_berry_ : bo woli kombinować z ciałem pod okiem szefowych :)

no to teraz jeszcze bardziej mi szkoda, że mnie odrzuciłaś weż wrong ale jesteś! a tak swoją drogą to też się nie czuję na dzieci.. instynktu macierzyńskiego we mnie brak.. może mamy jakiegoś wspólnego przodka

eee, po prostu mloda jestes. koniec spamu, do treningu!

przywołana do porządku do treningu!



DZIEŃ 1

TRENING


dziś raczej rozpoznawczo z obciążeniem i poznawanie ćwiczeń ale i tak po treningu doznałam efektu trzęsących się rąk
uginanie ramion na piłce to jakaś masakra.. w 3 serii bez progresu bo już z tymi 8kg (czyli po 4kg na rękę) nie byłam w stanie wyprostować do końca rąk bo już bym ich nie zgięła.. powinnam chyba zmniejszyć obciążenie, żeby technika nie kulała (bo docelowo na zdjęciach Obli prostuje to ja raczej też powinnam )

MISKA
1900kcal BTW 130/r/130




Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-12-19 18:49:21

Widze, ze wybralas zesataw #1. Tez mam zamiar robic te cwiczenia, jak skoncze obency trening z pilka :)
Poza tym zycze powodzenia w kolejnym cyklu.

dziękuję (powinnam nie dziękować tak jak przesąd każe ale olać przesądy.. powodzenie się przyda.. nie ma co).. szybko kończ obecny i dołączaj do mnie będziemy się razem siłować jutro mnie czeka "głodówka" więc tym bardziej powodzenie się przyda

Niedlugo pewnie dolacze, obecny plan powinnam skonczyc w niedziele, wiec od przyszlego tygodnia albo odrazu zaczne nowy plan, albo najpierw tydzien przerwy (czekam az Martucca zajrzy do mnie i doradzi jak bedzie lepiej).
Narazie podgladam i czekam na relacje, przynajmniej bede wiedziec co mnie czeka

Viki pewnie przerwa będzie ciałko będzie się musiało zregenerować i pewnie kcal będziesz musiała zwiększyć no ale to Martuczka lepiej niech kontrolę zrobi



DZIEŃ 2

MISKA
1700kcal BTW 130/r/100

na szczęście głodna nie chodziłam, w brzucholku nie burczało więc się cieszę bo się tego obawiałam :P ale nie ma to jak upchać w siebie ćwiartkę główki kapusty :P

plus planuję ATG challenge x 80

po wcozrajszym treningu jestem trochę zakwasiała fajnie czuć, że w końcu coś się dla siebie zrobiło ciekawe co będzie jutro jak nacisk w treningu będzie na nuki bardziej.. pewnie w czwartek będę drewniakiem

________________________________________________________________________________________________________




DZIEŃ 3

TRENING


* nie wiem co się ze mną stało ale kompletnie nie pamiętam czy w ogóle zrobiłam te plie czy nie :D no normalnie jakby coś mnie w łeb ustrzeliło i nie ma opcji.. nie pamiętam i już
akcja DREWNIAK na dziś zakończona jakoś dałam radę treningować dziś mimo, że po poniedziałku zakwasy jeszcze czułam.. ale dałam radę.. tylko czy dam radę zwlec się jutro z łózka? zdaję sobie sprawę, że obciążenie gdzieniegdzie mogłoby być może większe ale narazie oswajam się z nowym treningiem więc.. berry cienias jednym słowem

MISKA
1700kcal BTW 130/r/100


___________________________________________________________________________________________________________




DZIEŃ 4

MISKA
1700kcal BTW 130/r/100


dziś berry jest DREWNIAKIEM tak jak to sobie wykrakałam.. nie jestem w stanie nawet zrobić ATG challenge a szkoda.. nuki bolą za bardzo.. wszystko jakieś spięte.. więc może dam nukom czas na regenerację a nie będę dobijać ich ATGami.. chociaż dzień się jeszcze nie skończył to może mi coś odwali i dowale nukom

Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-12-22 17:40:31

Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-12-22 17:41:10

Wlasnie mialam pytac, jak tam wrazenia z treningu, nie zauwazylam wczesniej, ze wszytsko juz napisane ;)
A cieniasem to ja bede, jak zaczne ten trening, wiec sie nie martw :) Z czasem napewno bedzie coraz lepiej.

no wypiski robię na bieżąco, żeby zaległości nie było :) nie lubię zaległości :) niecierpliwie czekam aż mi potowarzyszy treningowo i ciekawa jestem czy tylko mnie ten trening zamienia w drewniaka :) berry vel. pinokio hehe :)

w pracy pełno cukierków.. co chwile ktoś coś daje a ja grzecznie mówię NIE DZIĘKUJĘ i wszystko jest ok ale potem przychodzę do domu i widzę jak mama wcina ciasto.. i zaczyna mi się chcieć płakać.. wychodzę i wolę tego nie widzieć ;/ i dlaczego reaguję w ten sposób? doskonale wiem, że to jest SYF.. doskonale wiem dlaczego NIE CHCĘ i NIE BĘDĘ tego jeść.. więc dlaczego czasem doprowadza mnie to do płaczu? jak ja jutro przetrwam wigilię jak inni będą się obżerać ciastami.. będzie mi jakoś dziwnie.. aż się tego boję.. wiem, że nie tknę tego ale boję się, że będę chciała tego nie oglądać i wyjdę zamiast w spokoju odczuwać radość z tego co tak naprawdę w Wigilii najważniejsze :( niby czuje się silna w tym temacie a z drugiej strony ciągle walczę o to by zmienić sposób myślenia..


DZIEŃ 5

TRENING

dzisiaj pompki było mi strasznie ciężko zrobić.. wszystko dlatego, że ręce jeszcze bolą po poniedziałku.. poza tym do tej pory jeśli robiłam pompki były to pompki damskie więc z męskimi się trochę siłuję zanim jakąkolwiek zrobię.. ale powolutku na spokojnie i będę pompować więcej :D
ten trening mi się o wiele bardziej podoba niż trening na nuki :) no ale ćwiczyć trzeba całe ciało

MISKA
1900kcal BTW 130/r/130




Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-12-23 18:45:03

to moze upiecz sobie jakieś ciasto low carb np. to fasolowe z przepisów ladies, albo szarlotkę? bedziesz miała poczucie, że też jesz dobre rzeczy a przynajmniej będą zdrowe
Ja niestety nie mam takiej silnej woli jak ty i czasem cos syfnego wpadnie w mój jadłospis;/
Powodzenia i Wesołych!!