DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

Nowy temat Temat Zamknięty

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

świnka rozpracowana, jeszcze tylko jutro przetopię słoninkę i z głowy

dzisiaj już zmykam spać, bo padam

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

margot77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1491 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10039

Filonka, a próbowałaś ZMA??? bo na mnie cuda działa ostatnio, też nie mogłam się zmobilizować do wstawania do roboty, a nie mam problemów, w sumie po kilku dniach przyjmowania już było lepiej ( wiec nie wiem czy to nie kwestia tego, ze wszystko swojemu organizmowi wmówię

)

a good plan today is better than a perfect plan tomorrow
---------------
II etap redukcji-http://www.sfd.pl/Margot:_uparta_i_zmotywowana_wg._cortuni_-t739823-s43.html#post8

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

margot77
Filonka, a próbowałaś ZMA??? bo na mnie cuda działa ostatnio, też nie mogłam się zmobilizować do wstawania do roboty, a nie mam problemów, w sumie po kilku dniach przyjmowania już było lepiej ( wiec nie wiem czy to nie kwestia tego, ze wszystko swojemu organizmowi wmówię )

nie próbowałam, może to nie takie głupie

smalczyk zrobiony,

dobrze, ze drugą połowę świnki wzięli teście, bo nie wiem, jak ja bym się z tym wszystkim wyrobiła

na szybko wpisze michę, bo nie mam już sił na dzienniczek

Miruna z warzywami
Galareta wieprzowa
Pomidorowa
Jajka gotowane w sosie tatarskim
Serek topiony
Gulasz wieprzowy
Kalarepa
Papryka czerwona
Marchew
Kapusta kiszona
Pomarańcza
Jedna porcja ok 100g loda domowej roboty z melona i odżywki czekoladowej optimum whey gold

Treningu nadal niet, (no może za wyjątkiem przysiadów) a mimo to wykończona jestem jak koń szmaciarza

idę spać

Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-12-06 23:13:18

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Przyjechała część zamówionego sprzętu

Nawet zamontowaliśmy z mężem już wyciąg

Piękny jest

Niech ten cholerny miesiąc już się skończy, bo tęskno mi za treningami

...

skeni

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1146 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6750

zdrowe mięsiwko-pracy sporo-ale wiesz co jesz!

czyżby forumowa moda na ZMA?

, może i ja się skuszę

dla mnie Filonka-pora Twoich treningów, zawsze była kosmiczna

Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-12-11 00:39:00

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

czyli, aby do świat

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

obliques
czyli, aby do świat

oj, chyba aż do Nowego Roku

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

skeni
zdrowe mięsiwko-pracy sporo-ale wiesz co jesz!

czyżby forumowa moda na ZMA?, może i ja się skuszę

dla mnie Filonka-pora Twoich treningów, zawsze była kosmiczna

a ja nawet nie wiem, czy ZMA to forumowa moda, mam niedoczas okrutny

co do treningów o 4:30 może i pora była kosmiczna ale dla systematyczności treningów i związanych z tym efektów była idealna