Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

Unoszenie nóg w zwisie staram się robić, a co do pierwszego ćwiczenia to nie sądzę że problemem będzie technika a sprzęt do ściągania :(.... Pożyczysz usta :D? u TieSa91 ładnie Cię pochwaliłem, polecam sprawdzić .

Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-12-06 20:35:55

myślałem ze napleta chcesz pozyczyc
unoszenie prostych cnog czy kolan robisz? na mnie proste fajnie dzialaja :P

Ale... ja nie mam kolan



































Teraz zacząłem z kolanami niebawem zacznę z prostymi jako ewolucja w treningu ;D.

pisales ze miales slaba kondycje :D
ja raz walłem kumplowi strzała w zyle przypadkowo(testa) po tym byla duza poprawa wydolnosci wiec polecam

Hahaha, ciekawe czy ty kiedyś trafisz na kogoś kto nie zrozumie żartu :D

najlepsze jest to ze to nie jest zart haha

Hahaha :D

Edit: Sry za spam.

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-12-06 21:05:58

ja na dolna partje robie unoszenie nog w zwisie jak dajesz rady robic juz sporo to dodaj ciezar tak samo dobre jest unoszenie nog w lezeniu :)

Co do unoszenia nóg w leżeniu to raczej odpadnie bo angażuje nogi (po treningu nóg te wykonywanie tego ćwiczenia jest niemożliwe :D Tak samo po bieganiu :D). Znowu brak czasu a Cokta Erwinoos Boksero Stasiu i Vixen zostali do wyczytania :|... Będę musiał już niestety ich odpuścić dzisiaj z braku czasu :). Nie ma opyerdalania się !

Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-12-06 21:19:24

Ja też robie unoszenie nóg w zwisie ale jedyne co mi sie poprawiło od tego cwiczenia to uchwyt