Trening 5x przysiad ;]
Dieta:
Znowu na wyjeździe, zaopatrzona jestem w jajka na twardo, indyka, łososia. Mam nadzieję że wrony nie wydziobią mi tego z parapetu.\
Nie mogę coś wrzucić zrzutu, było:
1) 50g owsie + 3 jajka (1 żółtko) + 3g omega3
2) kanapka 60g chleb + 100g indyk + 20g o.włoski
3) zamówione risotto - w przybliżeniu: 30g ryż + 80g kurczak + 5g olej
4) kanapka 50g chleb + 100g indyk + 20g o.włoski
5) 4 jajka (1 żółtko) + 30g owsianki
6) 3 jajka (2 żółtka)
Razem
BTW
134/69/128 (1682 kcal)