Anonim
mi spadlo niedawno 10kg na palca u nogi(w bucie oczywiscie
), pare godzin pobolalo i tyle...
), pare godzin pobolalo i tyle......
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Kumplowi kość odprysła. Już kończe spamować ;P
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Hubert81
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Ale g****. Na mojej tez sa szajsowate, przymierzam się żeby kupić sprężynowe.
...
Napisał(a)
luki77
Ekspert
Szacuny
875
Napisanych postów
26640
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
260190
czw. 01.12.2011
-wl
60x12
60x12
100x5
120x3
140x3
160x3
160x3
175x2
175x2
180x2
drugi trening wyciskania w tygodniu jak zwykle daje się we znaki
-motylek
3x20
-francuz leżąc
35x20
45x15
55x15
65x15
75x12
85x9
-prostowanie na wyciągu
40x20
50x15
60x10+30x20
-wl
60x12
60x12
100x5
120x3
140x3
160x3
160x3
175x2
175x2
180x2
drugi trening wyciskania w tygodniu jak zwykle daje się we znaki
-motylek
3x20
-francuz leżąc
35x20
45x15
55x15
65x15
75x12
85x9
-prostowanie na wyciągu
40x20
50x15
60x10+30x20
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
875
Napisanych postów
26640
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
260190
pt. 02.12.2011
PLECY
-drążek szeroko
3x20-10
-wiosłowanie przy wyciągu
135x10
150x10
165x10
-wiosłowanie sztangielką leżąc na ławce
40x10x3serie
-podciąganie młotkowo
3x8-6
-ściąganie wąsko do klatki
3x12
na koniec przedramię i brzuch,a jako po treningowy poszła właśnie duża pizza
dorzucam fotkę obecnej formy,ciągle chudo
PLECY
-drążek szeroko
3x20-10
-wiosłowanie przy wyciągu
135x10
150x10
165x10
-wiosłowanie sztangielką leżąc na ławce
40x10x3serie
-podciąganie młotkowo
3x8-6
-ściąganie wąsko do klatki
3x12
na koniec przedramię i brzuch,a jako po treningowy poszła właśnie duża pizza
dorzucam fotkę obecnej formy,ciągle chudo
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Już Ci chyba pisałem żebyś zaczął masować bo wstyd?
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21595
Napisanych postów
30821
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870888
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a idż pan w hvj
kaptur tez niezly masz
Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-12-02 19:48:32
kaptur tez niezly masz
Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-12-02 19:48:32
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Dobre plecy. Grubość mega.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
875
Napisanych postów
26640
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
260190
Hubert widać picie kurczaka i zagryzanie pizzą to za mało dla mnie by przymasowaća plecy to kiedyś były grube,a teraz jakoś nie mam chęci na ciężkie wiosłowania i dużo już straciły
a plecy to kiedyś były grube,a teraz jakoś nie mam chęci na ciężkie wiosłowania i dużo już straciły
Poprzedni temat
co jest kvrfa
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- ...
- 65
-
Następny temat
trening, a ciężka praca - jak to pogodzic??
