...
Napisał(a)
Grubasy taka mają:)że wywala jakbyś był wciąży. rano jest fajny jędrny a potem robi się z niego piłka lekarska. mam to samo dlatego im pózniej tym miej patrze na brzuch
...
Napisał(a)
hehe nie przejmuj się jedz mniej to nie będzie wywalał :)
ja tez myślałem nad jakims interwałami ale na razie sobie po prostu biegam truchcikiem 50min i wracam styrany i zlany potem wiec jest ok :) trochę zimno ale cóż :P
a tak z ciekawości ile ci schodzi ogólnie z tym hiitem razem z rozgrzewka? i jak potem?
ja tez myślałem nad jakims interwałami ale na razie sobie po prostu biegam truchcikiem 50min i wracam styrany i zlany potem wiec jest ok :) trochę zimno ale cóż :P
a tak z ciekawości ile ci schodzi ogólnie z tym hiitem razem z rozgrzewka? i jak potem?
...
Napisał(a)
DZIEŃ 11
Trening
1. Przysiady 37,5/42,5/45
2. Wyciskanie 35/37,5/42,5
3. Wiosłowanie 27,5/30/32,5
4. Wyciskanie z klatki 22,5/25/27,5
5. Uginanie ramion 20/20/22,5
6. Wyciskanie wąsko 25kgx15pow/27,5kgx15pow
Trening wykonany ale nie miałem sił na nic miałem odpuścić sobie dziś trening ale się zmusiłem i poszedłem ZERO siły wszystko słabo biegi po treningu zaleczone 3 razy górka.
kuzik1234 hiit jak wykonuje 5 obwodów to schodzi mi ogólnie około 10 minut też miałem biegać po treningu ale nie lubie i jest zimno a hiit jest efektywniejszy i mniej czasu zajmuje
Trening
1. Przysiady 37,5/42,5/45
2. Wyciskanie 35/37,5/42,5
3. Wiosłowanie 27,5/30/32,5
4. Wyciskanie z klatki 22,5/25/27,5
5. Uginanie ramion 20/20/22,5
6. Wyciskanie wąsko 25kgx15pow/27,5kgx15pow
Trening wykonany ale nie miałem sił na nic miałem odpuścić sobie dziś trening ale się zmusiłem i poszedłem ZERO siły wszystko słabo biegi po treningu zaleczone 3 razy górka.
kuzik1234 hiit jak wykonuje 5 obwodów to schodzi mi ogólnie około 10 minut też miałem biegać po treningu ale nie lubie i jest zimno a hiit jest efektywniejszy i mniej czasu zajmuje
...
Napisał(a)
Z tym brzuchem mam to samo... No ale trzeba walczyć
...
Napisał(a)
No niestety próbowałem nawet espumisan ale to i tak g**** daje najgorzej jest wieczorem
...
Napisał(a)
mi też się powiększa brzuch wieczorem
ale to chyba zależy od ilości spożytego jedzenia
druga sprawa , że większość tłuszczu zlokalizowane jest w okolicach brzucha , dlatego wygląda to tak jak wygląda
też marzę o płaskim brzuszku
ale to chyba zależy od ilości spożytego jedzenia
druga sprawa , że większość tłuszczu zlokalizowane jest w okolicach brzucha , dlatego wygląda to tak jak wygląda
też marzę o płaskim brzuszku
...
Napisał(a)
Ale w tym problem że staram się wieczorem jeść jak najlżejsze i jak najmniejsze posiłki ale to na nic
...
Napisał(a)
Może to woda/napoje pite w ciągu dnia?
...
Napisał(a)
No może ale chyba na pewno bo pije dużo wody a w większości gazowaną więc to chyba z tego
...
Napisał(a)
DZIEŃ 12
Trening aerobowy
Na dzisiejszym treningu hiit wykonałem 5 obwodów 3 pod rząd a następne 2 z troszkę dłuższą przerwą myślę że to w niczym nie przeszkadza. Dawałem na maxa i nogi mnie teraz cholernie bolą a i przerzuciłem się z wody gazowanej na zwykłą ze studni. Obawiam się trochę jutrzejszego treningu bo nie mam siły na duże ciężary chyba przed treningiem wrzucę więcej węgli może to coś da
Trening aerobowy
Na dzisiejszym treningu hiit wykonałem 5 obwodów 3 pod rząd a następne 2 z troszkę dłuższą przerwą myślę że to w niczym nie przeszkadza. Dawałem na maxa i nogi mnie teraz cholernie bolą a i przerzuciłem się z wody gazowanej na zwykłą ze studni. Obawiam się trochę jutrzejszego treningu bo nie mam siły na duże ciężary chyba przed treningiem wrzucę więcej węgli może to coś da
Poprzedni temat
FBW - było by Bery89 czas na A B A B A...
Następny temat
Co dalej po FBW
Polecane artykuły