W obronie monohydratu kreatyny [ART]

na 3500 kcal zniknąłbym w dwa tygodnie

Kurde nie zalamujcie mnie ze 3500 kcal to malo :D tyle mi pokazal kalkulator


Zmieniony przez - ziutsane w dniu 2011-11-05 17:47:57

zależy dla kogo. Wiesz jak najłatwiej sprawdzić czy jesteś na dodatnim bilansie? - Po zmianach masy ciała i obwodów...

ja jem 3500 dnt i 4000dt przy wadze 106kg i ide do przodu.

Na lekkiej redukcji zszedłem max do 4200 w dnt i wyłem z głodu. Ważyłem 91-92 kg. Nie ma reguły.

Osobiście przez ostanie hmm.. 8 cykli(?) stosowałem tcm activlaba i nie widzę powodów by go zmieniać, choć na najbliższy zamówiłem mono bo dawno nie brałem.

Lepsze, gorsze - nie, lecz jak dla mnie różnica subtelna, ale istnieje.

najwazniejsze jest to zeby nie kupowac tych wszystkich kre-alkalyn/ester/alfaketoglutarat/orotan itp,imo mono najlepsze,zawsze stosuje,pare razy tylko wyjatki robilem ze jablczan.

PO WIELU PRÓBACH Z RÓŻNYMI FORMAMI I STACKAMI ZA GRUBĄ KASĘ TERAZ JUŻ TYLKO MONO. DZIAŁ ZAWSZE I KOSZTUJE GROSZE

A sie znacznie lepiej czuje na jabłczanie. HMmm Mono jakos slabiej na mnie działa. NA jabłczanie za to treningi mega.

Nikt chyba nie lubi ludzi, którzy przysłuch**ąc się najaktualniejszym wnioskom szemrzą pod nosem "a nie mówiłem" . Mówiąc delikatnie my też nie wykazywaliśmy szczególnej euforii, co do "rewolucji", szczególnie gdy nie sposób było doszukać się personalnych podstaw.
Ale jeszcze jeden fakt zasługuje na szczególną uwagę:
http://www.creatinemonohydrate.net/creatine_background.html

Suplement, który wciąż jest niepokonany jeśli chodzi o skuteczność (i mam tu na myśli nie tylko inne kreatyny, ale suplementy w ogóle), został wynaleziony przez pewnego naukowca 150 lat przed tym jak zauważyli go "wiodący producenci odżywek". Może nie byłoby by to dziwne, gdyby ów naukowiec J.Liebig używał kreatyny do jakichś wyspecjalizowanych zastosowań medycznych o których producenci XXw, jako osoby mniej wykształcone, mieli prawo nie słyszeć. Ale było inaczej - Liebig swym nazwiskiem firmował autentyczny i dostępny suplement diety, "umożliwiający wykonanie dodatkowej pracy". W połowie XIXw.






Zmieniony przez - _MEGABOL_ w dniu 2011-11-08 12:21:36