ziutsane

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1331

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Masa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.02.2013 (11:47)

Data rejestracji 20.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Potrzebna pomoc-ssuplementy witajcie potrzebuje pomocy. chciałbym do maja poprawić masę na lato :) nie było żadnej suplementacji od lutego 2012. dieta jest. suplementację chciałbym zacząć w marcu. poprzednio były: -clout + mono dymatize -beta alanina -bcaa -jakaś	5	2013-01-02 13:00
Usuniete tematy	wycena witam, chciałbym zapytać o wycenę poniższego: ławka hyperion home wyciąg górny hz4 stacja na nogi hz3 z góry dzięki za odpowiedzi. pozrawiam	2	2012-12-05 19:03
Odżywki i suplementy	Suple - porada cześć mam pytanie. chciałem się zdecydować na: horse power + clout lub horse power + nitrobolon energized ew. coś w ten deseń. co przemawia bardziej, jeżeli chciałbym trochę przymasować. dieta jest, aktualnie ok 3500 kcal. z góry dzięki za	44	2011-10-05 20:24
Trening dla początkujących	Split/Obwodowka? cześć jako, że minęło już 10 tyg. od ostatniej zmiany planu, nadszedł czas na zmianę. ostatni plan, to typowy split. na chwilę obecną zamierzam wesprzeć się suplementami tj. nitro energizer, clout oraz beta alanina (temat z innego działu). dieta	11	2011-10-09 09:52
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA -MASA- 90 KG cześć mam problem z ulozeniem diety. wstepnie wyliczylem, ze potrzebuje przy aktualnej wadze i aktywnosci fizycznej ok 3500 kcal z dodatnim bilansem. wyliczylem rowniez, że przy takiej wadze dobrze by bylo abym przyjal okolo : 456 g ww 225 g	15	2011-09-04 12:53
Trening dla początkujących	Trening masowy 3 dniowy w domu witam poniedziałek : klatka, triceps, brzuch. klatka: - wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej- 12, 10, 8 - wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej w górę - 12, 10, 8 - rozpiętki - 10, 8, 6. triceps: - wyciskanie francuskie na	11	2011-01-23 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie po ciazy czesc zwracam sie w imieniu zony. po ciazy troszke przytyla i chciala by zrzucic zbedny tluszczyk, ktory sie uzbieral. chcialbym abyscie mnie naprowadzili jaki trening jest odpowiedni dla kobiety. jaka dieta przyniesie odpowiednie efekty.	3	2010-10-22 17:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Potrzebna pomoc-ssuplementy	2013-01-02 15:41
Odżywki i suplementy	Potrzebna pomoc-ssuplementy	2013-01-02 15:19
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o tej Beta-alaninie?	2011-11-26 19:16
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o tej Beta-alaninie?	2011-11-26 17:26
Odżywki i suplementy	comeback.	2011-11-11 11:39
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-11-10 19:26
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-11-09 18:31
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-11-09 16:41
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-11-09 16:34
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-11-09 16:32
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-11-09 16:30
Odżywki i suplementy	Suple na mase	2011-11-08 20:52
Odżywki i suplementy	Suple za 500zł	2011-11-08 20:44
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy	2011-11-07 19:55
Trec	Trec - Nitrobolon Energizer	2011-11-07 19:53
Galeria Zdjęć	"Lalkowicz moja droga do BB. od 15 str."	2011-11-06 07:41
Odżywki i suplementy	W obronie monohydratu kreatyny [ART]	2011-11-05 17:47
Odżywki i suplementy	W obronie monohydratu kreatyny [ART]	2011-11-05 17:26
Odżywki i suplementy	W obronie monohydratu kreatyny [ART]	2011-11-05 17:18
Odżywki i suplementy	W obronie monohydratu kreatyny [ART]	2011-11-05 17:13
Odżywki i suplementy	Suple - porada	2011-11-04 17:54
Odżywki i suplementy	Suple - porada	2011-11-04 17:53
Odżywki i suplementy	Suple - porada	2011-11-04 16:15
Odżywki i suplementy	Suple - porada	2011-11-03 19:45
Odżywki i suplementy	Protein Ekono SFD może zawierać domieszkę białka sojowego	2011-10-28 21:25
Odżywki i suplementy	CELL PUMP ORANGE MDŁOŚCI	2011-10-28 20:23
Odżywki i suplementy	Protein Ekono SFD może zawierać domieszkę białka sojowego	2011-10-28 20:05
Odżywki i suplementy	Suple - porada	2011-10-26 22:05
Odżywki i suplementy	Suple - porada	2011-10-26 21:49
Zdrowie i Uroda	Mononukleoza, sauna, dieta, rozciąganie.	2011-10-22 10:34