Gigantmasx robienie potężnej masy część 1

bombkaa proszę o objaśnienie ????,zamalo aktualnych fotek wpisem z treningów ? Popracuje jeszcze nad tym

informuje do mojej suplementacji doszły 2rzeczy:
Wit.B12 (1kaps)po przebudzeniu


Wit.C (2g) pomiedzy posiłkami lub 1godzine przed treningiem

Codzienne wpiski dużo czasu nie zajmują raz na wieczór czy kiedy masz czas wolny. Zdjęcia z dużo lepszą jakością a będzie widać jak ci idzie, bo wiesz sam siebie ocenić to jedno a jak ocenia cb osoby trzecie to jest co innego. Tutaj w dziale Treca jest wielu wyśmienitych zawodników których warto pytać i się słuchać bo zle nie radzą.

gracznr1

Jakoś żyje... Troche operacji juz przeszedł... No ale ok,ja sugerowałem się tym co poczytałem ;)

Operacje po sterydach? To są jakieś śmieszne domysły. Zresztą jeśli porównasz ilość schorzeń występujących u osób nie trenujących , nie biorących sterydów do ilosci schorzen na jakie zapadaja osoby trenujące i biorące towar to i tak nie sądze żeby były tu jakieś większe różnice.

Racja wsumie to można powiedzieć ze jest 50:50 pod względem zapadnia na choroby .

Do suplemenacji doszło mi : BCAA turbo Jet (3 miarki po treningu i przed łącze z 2 miarkami S.A.W),GH-turbo -6kaps przed snem.


Dziśiejszy trening wypadł wporządku i był to ostatni dzień treningowy według starego planu, teraz planuje tak trenować:
Poniedziałek: plecy


Wtorek: klatka+triceps




Środa:wolne





Czwartek: barki+biceps+brzuch/ na końcu 45min aerobów jak czas pozwoli



Dieta:



1.posiłek: Placki z płatków owsianych i białek jaj+ odrobina dżemu Łowicz: 100g


2.100 g uda z kurczaka+ 150 g kaszy (ugotowanej)




3. 100g piersi z kurczaka +150 g ryżu




4.100g piersi z kurczaka + 150 g ziemniaków




5.100g uda z kurczaka luk 250 g kaczki (zależy naco ochote mam+ 130g makaronu





6.200g wołowiny + 70g kaszy gryczanej




Co do suplementacji niedługo wkakuję na Nitrobolon Energizer+ CM3 lub Cytrian kreatyny.










Piątek: Nogi

Sorki za błąd nogi powinny być pod czwartkiem

Gigant nie uważasz ze za dużo robisz tych cykli za każdym razem bierzesz inne przed-treningówki i zobaczysz że ci to nic nie da sam kiedyś popełniłem taki błąd jak ty teraz i miałem nauczkę na przyszłość i teraz nie popełniam już takiego błędu,a co do ciebie to rób jak chcesz twoja sprawa jak wolisz marnować kasę na suple to ok. ja bym na twoim miejscu bardziej przyłożył się do treningu i do diety. pzdr/

Slawek chyba lepiej na każdy cykl inny booster No niż ten sam ,wytłumacz czemu tak uważasz?

Nie o to chodzi nie można robić cyklu za cyklem bo to ci nic nie da ja na twoim miejscu skończył bym ten cykl co masz i naraźie odstawił przed-treningówki oraz kreatyne na jakiś czas tak jak to zrobił Przesta i odczekał jakiś czas i poćwiczył bez tych właśnie supli po to aby organizm trochę od nich odpoczął ja zrobiłem sobie kilku tygodniową przerwę od kreatyny oraz od S.A.Wa i od dzisiaj znów zacząłem brać i o nie bo lepiej mi się ćwiczy czuć że organizm odpoczął od tych stymulantów i teraz czuć moc.