[FIT]etrala/podsumowanie roku str 67

margot słucham i będe słuchac :) mam już dosyć wiecznego odchudzania się bez skutków

motywację mam za duza, zarażam powoli nią męża, choc On nie ma czego zrzucać :)

stanik, to miseczka C pewnie powinnam się prawidłowo pomierzyć zadbam o to, dziekuję

podziwiam - nieźle Ci idzie !! to tez dla mnie motywacja :)

Etrela, ja (bez ciąży) i z mniejszym na pewno biustem niż twój noszę miseczkę E / FF

błagam cię zadbaj o to bo to cierpienie dla twojego biustu a i kształt sylwetki się zaburza, nie mówiąc o rożnego rodzaju schorzeniach

na oko powinnaś nosić spokojnie 70/75 G / H, zależnie od firmy,

teraz sobie deformujesz straszliwie, nie wiem skąd jesteś ale poszukaj w necie w swoim mieście czy gdzieś nie macie BRAFITTERKI, dobrej, która cię nauczy jakie staniki się kupuję i jak układać w niej biust, bo to wcale nie łatwe

przepraszam za spam ale wyczulona jestem, w razie co to jeszcze pewnie Marta coś powie, bo też z tego co czytałam się zna na tym

po dwóch ciążach to takie flaki, ze już nie cierpią :D
ale spoko poszukam, popatrzę dzieki :*

No więc tak: zalecam siłownię Też mi nowość

Masz małą masę mięśniową, musisz zacząć ćwiczyć z ciężarami i jeść dobrze. Mięśnie urosną, a że to żarłoki, Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wzrośnie i będziesz spalać więcej, nawet siedząc na pupie

Dieta z odpowiednio dobranym, ujemnym bilansem kalorycznym pozwoli spalić tluszcz. Trening oczywiście w tym pomoże

Myślę, że jeśli się postarasz, za 3 miesiące zmiany będą już bardzo wyraźne

...

A jeszcze mi dzióbek, powiedz, czy Ty nie masz jakiejś wady postawy czasem?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-11 18:24:15

Moim zdaniem jest skolioza, zrotowana miednica i jedna noga krótsza,ale ciężko po tych zdjęciach wywnioskować, czy jest to wada postawy, czy tak się akurat ustawiłaś do zdjęcia

Dzięki Saideczko

Martucca zalecenie przyjęte
zrobiłam rozeznanie, w piatek ide na siłownię, byłam dziś ostatni raz podrygac na BPU :)

nic nie wiem o żadnych wadach postawy, w czwartek mam badania lekarskie, zapytam lekarza
Saida Ty tak na powaznie ? po samym zdjęciu ? musisz miec niezłą wiedzę na ten temat ! przeraziłam sie po Twojej wypowiedzi, na szczęście nie bardziej, niz po swoich zdjęciach, nie moge na siebie patrzeć

o wiem, że mam guzki schmorla na odcinku bodajże lędźwiowym, wykryli mi niechcący po wypadku, no i staw skokowy w prawej nodze nie jest za ciekawy, ściera się, prawdopodobnie będzie w przyszłości do wymiany na sztuczny, ale cała reszta jest zdrowa jeszcze, a zrotowana miednica to przyzwyczajenie z jogi chyba, wczesniej miałam zawsze dupę wypięta jak kaczka :D

wieczorem wkleję plan diety na jutro
mam problem jeszcze z umieszczeniem posiłków, nie wiem , które zrobić główne, które te dodatkowe
a mogę w sumie zjeść sześć posiłków ?

moje jutrzejsze jedzenie
jutro poćwicze w domu z ciężarkami około 18

nie za dużo tego jedzenia ?

a łopatka jest odtłuszczona, nie mogłam takiej znaleźć, będzie uduszona z warzywami

warzywa brokuł 150 gr marchewka 100 gr, cebula 50 gr i pudełko surowizny oko 300 gr

wiecie, czuję, ze mam tyyyle siły
zrzucę to sadło !!

Powodzenia

4nn wielkie dzięki, powodzenie się przyda :)