W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Tylko że nie wiem czy mój organizm wytrzyma taki wysiłek .. bo po zrobieniu testu byłem totalnie wycieńczony i okolo 15-20 min po teście złapałem dopiero normalny oddech ;]
Mój dziennik :)
http://www.sfd.pl/Olivier_Lafay_dziennik_-t929012.html
...
Napisał(a)
To nie katuj się od razu ma 100%, tylko przestawaj w momencie w którym poczujesz, że już góra dwa trzy powtórzenia byś jeszcze wyciągnął - porób tak z tydzień, a potem maksy
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
A powiedzcie rozciąga się ktoś według tej książki ? Mam dość poważne problemy z kręgosłupem dla tego prócz treningu siłowego rozciąganie jest dla mnie bardzo ważne i zastanawiam się czy rozciągać się według tej książki, czy może według książki Pavel-a Tsatsoulina - "Rozciąganie Odprężone" omawia on sposób rozciągania w książe lafaya jako bardzo szkodliwy i poleca właśnie rozciąganie odprężone. Jak myślicie co lepsze, zdrowsze, są jakieś różnice ??
...
Napisał(a)
ten Pavel ma tez swoje książki o treningu ale jakoś mnie nie przekonują i wolę zacząć Lafaya
A wie ktoś jak jest różnica między tym rozciąganiem Lafaya a Pavela i czemu ten 2 lepszy ?
A wie ktoś jak jest różnica między tym rozciąganiem Lafaya a Pavela i czemu ten 2 lepszy ?
...
Napisał(a)
Mogę ocenić, rozciąganie z Lafaya jako nie za dobre, z powodu przeciągania niektórych mięśni, popełnia się tam szkolne błędy. Przeciąga prostowniki chociażby, jest też pare "kontuzjogennych" ćwiczeń, jak przysiad plotkarski.
A Pavel, to ogarnięty chłop więc pewno rozciąganie ma również ogarnięte.
Miałem pdf'a z rozciąganiem pavela, ale gdzieś mi wyparowało, a nie chce mi się znowu sciągać.
A Pavel, to ogarnięty chłop więc pewno rozciąganie ma również ogarnięte.
Miałem pdf'a z rozciąganiem pavela, ale gdzieś mi wyparowało, a nie chce mi się znowu sciągać.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Ok dzięki za radę, poczekam jeszcza na opinie innych i zdecyduje się na jedną z tych metod.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Rozciąganie Lafayowe faktycznie nie jest najlepsze u Pavla bardzo mi się podobają techniki odprężania mięśni i zwiększania zakresu ruchu, ale z kolei po kilku treningach wg jego książki mam wrażenie, że dużo bardziej skupia się na rozciąganiu nóg niż Lafay, a trochę zaniedbuje górę (ale może to wynik przyzwyczajenia do Lafayowego rozc. po prostu)
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
P.S. Przy okazji możecie wypowiedzieć się na temat treningu Pavela ? Mi chyba bardziej Lafay odpowiada gdyż kształtuje sylwetkę, masę mięśniową. A trening Pavela koncentruje się głównie na sile ;/
Poprzedni temat
Trening do oceny.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- ...
- 64
Następny temat
Trening i dieta na rzeźbę
Polecane artykuły