TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
W każdym z tych niemieckich supli gdzie jest proch, jest też miarka, także z dawkowaniem nie ma najmniejszego problemu.
No chyba, że założymy, że miarka ma np 1g jak jeden z testerów,
No chyba, że założymy, że miarka ma np 1g jak jeden z testerów,
...
Napisał(a)
tak czy inaczej miarka mono nie bedzie wazyc tyle co miarka beta alaniny cz bcaa, zawsze to bedzie w ta czy w ta mnirj czy wiecej,
np calkiem niedawno syntezowalem lek, wyszlo mi tego obrazowo z 2 takie miarki, a na wadze z tego co pamietam pokazalo niecale 0,17g
np calkiem niedawno syntezowalem lek, wyszlo mi tego obrazowo z 2 takie miarki, a na wadze z tego co pamietam pokazalo niecale 0,17g
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Trening bardzo udany plecy znacznie lepiej niż na ostatnim treningu, ale ciężar bardzo podobny.
PLECY BICEPS 26.09.2011
Martwy ciąg 4 serie
// 4 serie po 65kg na 10 ruchów
Wiosłowanie sztangą w wąskim chwycie podchwytem 5 serii
// stały ciężar 55kg na wszystkie serie
Seria łączona:
a) podciąganie na drążku, b) odwrotne wiosłowanie 3 serie
a)seria 1 - 7 powtórzeń
seria 2 - 6 powtórzeń
seria 3 - 6 powtórzeń
b)odwrotne wiosłowanie
s1 - 14 powtórzeń
s2 - 12 powtórzeń
s3 - 11 powtórzeń
Poczwórna drop seria:
a) ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, maksymalna ilość
powtórzeń na danym ciężarze
//start z 50kg x 10 powtórzeń, 40kg x11 powtórzeń, 35kg x9 powtórzeń, 30kg x9 powtórzeń
Seria łączona:
a) uginanie ramion ze sztangą prostą, b) uginanie ramion z ze sztangielkami siedząc na ławce skośnej, c) napinanie bicepsów na bramie 3 serie
a)s1: 30kg - 10 powtórzeń
s2: 25kg 11 powtórzeń
s3: 25kg 9 powtórzeń
b) seria 1: 2x12,5kg - 12 powtórzeń
seria 2: 2x12,5kg - 11 powtórzeń
seria 3 2x 12,5kg - 9 powtórzeń
c) seria 1: 2x20kg - 10powtórzeń
seria 2: 2x20kg - 9 powtórzeń
seria 3: 2x15kg - 10 powtórzeń
Zawsze w dzień treningowy mam dobry humor, może dlatego, że tak bardzo lubię Mineral Low Carb i smak transformatora
80g transformatora to bardzo solidna porcja swoją drogą prawie 35g białka (w tym izolat i hydrolizat białek serwatkowych) + blisko 30g konkretnych węgli i do tego wartościowe dodatki. Moim zdaniem cena bardzo adekwatna do jakości produktu. Uważam to za jeden z topowych produktów w zestawie.
Oprócz tych dwóch produktów dzisiaj: 2 porcje mono: jedna na czczo i druga po treningu, beta alanina przed treningiem, bcaa przed i po treningu, oraz glutamina po treningu.
Dieta trzymana bardzo skrupulatnie.
Do 2,3,4 poszła posiłku spora porcja brokułów.
Jeszcze fotka wcześniej wspomnianego Transformatora Big Zone:
Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2011-09-26 20:23:05
...
Napisał(a)
Np Panowie całkiem ładnie, 10 tys odwiedzin już blisko a test trwa zaledwie tydzień , oby tak dalej
Tego transformatora chyba sobie też zakupię niedługo , bo kończy mi się izolat białka, który piję i tak 20min po treningu , po porcji ww + bcaa + glutaminy , a tak to bede mial wszystko w jednym , warto sprawdzić czy cokolwiek to zmieni ;)
Tego transformatora chyba sobie też zakupię niedługo , bo kończy mi się izolat białka, który piję i tak 20min po treningu , po porcji ww + bcaa + glutaminy , a tak to bede mial wszystko w jednym , warto sprawdzić czy cokolwiek to zmieni ;)
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
a wpiszę się, bo koniu zawsze coś smacznego upichci
btw jakiego używasz grilla ?
btw jakiego używasz grilla ?
...
Napisał(a)
Konia testy można czytać w nieskończoność bo można przeczytać nie raz coś czego w innym teście być prawa nie może. Tak było z wieloma rzeczami, a tym razem jest odnośnie badań naukowych. Czytając niektórych widać że niedługo za przeproszeniem kupę będą robić zgodnie z badaniami znalezionymi na PubMedzie i nawet jak do tej pory przez 20 lat robili wieczorem to teraz na siłę będą robić rano bo tak jest zgodnie z badanimi naukowymi.
Wg mnie większość z tego forum powinna w ramkę powiesić sobie słowa Konia że nikt nie zna nas lepiej niż my sami i trzeba nauczyć się siebie obserwować a nie patrzeć czy dla szczurów lepsze było jedzenie gram leucyny czy może 2 gramy i czy jadły minutę po treningu czy 2.
Sorki za spam, dziennik super się czyta, obydwoje widać że nie z jednego pieca chleb jedli
Wg mnie większość z tego forum powinna w ramkę powiesić sobie słowa Konia że nikt nie zna nas lepiej niż my sami i trzeba nauczyć się siebie obserwować a nie patrzeć czy dla szczurów lepsze było jedzenie gram leucyny czy może 2 gramy i czy jadły minutę po treningu czy 2.
Sorki za spam, dziennik super się czyta, obydwoje widać że nie z jednego pieca chleb jedli
Życie jest za krótkie aby brać ciągle te same suplementy :)
...
Napisał(a)
nie mędrkuj
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
Poprzedni temat
Bcaa ativlab wisniowe jadł ktoś
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- ...
- 78
Następny temat
Xpand + Cytocell + mono + carbo
Polecane artykuły