Carbo + Gainer + Aminomax 3600

Witam. Posiadam Carbo,Gainer i aminokwasy i chciałbym się dowiedzieć jak to dawkować i kiedy jak na razie dawkowałem to tak.
W trakcie pierwszego treningu Carbo(100g/500ml), po treningu Gainer(dwie miarki / 250ml) i aminomax(4 tabletki).
W trakcie drugiego treningu Carbo(100g/500ml), po treningu Gainer(dwie miarki / 250ml) i aminomax(4 tabletki).
Carbo już końcówka a gainera połowa tak że w razie czego mogę coś dokupić, dodam że chcę przybrać na masie. Pozdrawiam

Z góry dziękuje.

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

w ciemno nie da rady ci powiedziec co i jak,ankiete daj

2) Wiek - 17
3) Waga - 58/Wzrost - 174
4) Staż treningowy - 4 lata
5) Cel cyklu. - siła i masa.
6) Stosowane wczesniej suple - Aminomax i magnum

a reszta?
z taka waga wez sie za jedzenie a nie za suple

Czlowieku akurat o jedzeniu nie mam sobie nic do zarzucenia ponieważ jem odpowiednio lecz mam po prostu taka przemiane materii.

to jedz wiecej proste,suple nie dla ciebie powtarzam
wiele osob mowi ze je odpowiednio a jak przychodzi co do czego to sie okazuje ze lipa
wklej swoja diete i rozklad b/t/w to zobaczymy co i jak

pkt 10 ankiety

Czlowieku akurat o jedzeniu nie mam sobie nic do zarzucenia ponieważ jem odpowiednio

napisz co jesz.

Akurat jeżeli chodzi o Śniadanie, Obiad i Kolacje to różnie ponieważ mieszkam w internacie wiec nie mam mozliwosci wyboru lecz po treningu staram sie jesc ryz z jogurtem i bananami jak i po drugim treningu piers z kurczaka z kasza.

mam nadzieje ze nie myślisz sobie że
jogurt= źródło białka

czytaj
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html