Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
126
Witam. Posiadam Carbo,Gainer i aminokwasy i chciałbym się dowiedzieć jak to dawkować i kiedy jak na razie dawkowałem to tak.
W trakcie pierwszego treningu Carbo(100g/500ml), po treningu Gainer(dwie miarki / 250ml) i aminomax(4 tabletki).
W trakcie drugiego treningu Carbo(100g/500ml), po treningu Gainer(dwie miarki / 250ml) i aminomax(4 tabletki).
Carbo już końcówka a gainera połowa tak że w razie czego mogę coś dokupić, dodam że chcę przybrać na masie. Pozdrawiam
Szacuny
26
Napisanych postów
4824
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
24923
to jedz wiecej proste,suple nie dla ciebie powtarzam
wiele osob mowi ze je odpowiednio a jak przychodzi co do czego to sie okazuje ze lipa
wklej swoja diete i rozklad b/t/w to zobaczymy co i jak
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
126
Akurat jeżeli chodzi o Śniadanie, Obiad i Kolacje to różnie ponieważ mieszkam w internacie wiec nie mam mozliwosci wyboru lecz po treningu staram sie jesc ryz z jogurtem i bananami jak i po drugim treningu piers z kurczaka z kasza.