Kuba_SnK / dziennik / Road to 900kg - 2012

PONIEDZIAŁEK, 29.08.2011, godz. 18:15, czas trwania 30min

siad sztanga wysoko 157,5/5,5

ok
rewelki nie bylo ale powoli do przodu )))

w piatek niestety na treningu nie bylen bo mialem lot do PL... wiec ciagi pewnie tydzien powtorze

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2011-08-29 20:45:27

ŚRODA, 31.08.2011, godz. 18:30, czas trwania 30min

lawka 115/5,5,5,5
triceps na wyciagu x/8,8,8

ok


PIĄTEK, 2.09.2011, godz. 18:30, czas trwania 30min

ciag 190/5 ; 200/5,5
wioslo x/8,8,8

bardzo lekko
bedzie dobrze cos tak czuje

PONIEDZIAŁEK, 5.09.11, godz. 18:30, czas trwania 1h, waga 81,1kg

siad sztanga wysoko 165/5
siad badaze + dupa 180/5 ; 195/5

ok
w siadach bez ostatnie zatrzymalo - puscilem plecy
w siadach w lekko

widziałem swego czasu na Twoim kanale jak robisz Good Morning-dużo Ci dały w budowie MC czy przysiadu ?

ŚRODA, 7.09.11, godz. 18:00, czas trwania 1h, waga 80,5kg

lawka 122,5/5,5,5,5
triceps wyciag x/8,8,8,8
wznosy bokiem na barki 15/8,8,8,8


ok nie ma lipy w sumie

PIATEK, 9.09.11, godz. 18:20, czas trwania 40min, waga 81,1kg

ciag 210/5,5

tutaj tez nie ma lipy ... lekko

masz moc, zazdroszcze

Slaby jest jak dziewczynka, ale moze przestanie sie opyerdalac to cos z niego jeszcze wyrosnie... (cos - "yeepana bestia").

PONIEDZIALEK, 12.09.11, godz. 18:00, czas trwania 1h, waga 81,3kg

siad sztanga wysoko 172,5/5 (w sumie nowy rekord w serii )
siad dupa + bandaze 187,5/3 l 202,5/5

nie bylo tak lekko + siady w plytko, ale obiecuje poprawe

ŚRODA, 18:00, 14.09.11, czas trwania 45min, waga 82,2kg

lawka 130/5,5,5,5
tric na wyciagu x/8,8,8
barki sztangielkami 15/8,8,8,8

ok w ostatniej serii juz wiecej by nie weszlo, ale w pierwszej lekko



PIATEK, 18:30, 16.09.11, czas trwania 45min, waga 82,2kg

ciag 220/5,5
wioslo 70/8,8,8,8

ok pierwsza z dosc dobrym zapasem, 2ga juz tak na styk

nie ma lipy ogolnie

Mistrzu jakieś starty jeszcze planujesz czy tylko "zabawa"?