wazzup1988
No element diety po prostu, białko to podstawowy budulec mięśni
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
...
Napisał(a)
nieogarne
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
338
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1605
No to jak go będę więcej spożywać niż dotychczas to i masa będzie większa nie ;p ?
"Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę." - Wiesław Czermak.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
Jak zwiększysz bilans białka ogólnie do właściwego poziomu, i zachowasz odpowiednie proporcje diety + będziesz konsekwentnie trenował to na pewno masa ruszy.
W dzień twaróg nie jest najlepszy, bardziej staraj się jeść mięsko kurczacze lub rybki, a twaróg bliżej wieczora
W dzień twaróg nie jest najlepszy, bardziej staraj się jeść mięsko kurczacze lub rybki, a twaróg bliżej wieczora
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
338
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1605
No to moja dietka o ile to można tak nazwać powoli idzie w dobrym kierunku na masę ;p
"Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę." - Wiesław Czermak.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
I prawidłowo! 
Taka turbozmiana z dnia na dzień to tez nie rewelacyjne rozwiązanie, lepiej stopniowo a konsekwentnie
Taka turbozmiana z dnia na dzień to tez nie rewelacyjne rozwiązanie, lepiej stopniowo a konsekwentnie
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
338
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1605
No non toper białka więcej dodaje ;p
"Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę." - Wiesław Czermak.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
Tylko nie przesadź, bo nereczkom się zanadto dostanie, z tego co wiem to 2-2,5 gr białka na kg wagi ciała powinno być. Ze 4-5 węgli (typu ryż, kluski, kasze) i 1 tłuszczy (oliwa, orzechy).
Z dietą czytaj dziennik mrocznego, on tu się najlepiej na tym wyznaje
Z dietą czytaj dziennik mrocznego, on tu się najlepiej na tym wyznaje
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
338
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1605
to licząc pi x drzwi 185g białka 316g węgli i 79g tłuszczy ta?
"Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę." - Wiesław Czermak.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
Pi razy oko wyliczyłeś spoko 
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
338
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1605
i teraz pod to dietę układać z 2800 kcal?
"Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę." - Wiesław Czermak.
Poprzedni temat
188cm i 68kg..Szukam treningu na mase na domowym
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- ...
- 42
-
Następny temat
Trening mawashiego
