Kuba_SnK / dziennik / Road to 900kg - 2012

Nalezalo ci sie w 150%. Taki leb jak ty nie moze prowadzic cebulackiego zycia. Skoro juz wygrales zycie to oddaj mi moda na inso

gratulacje. teraz musi się chyba łatwiej ćwiczyć z takim komfortem psychicznym co?:D

WTOREK, 16.08.2011, godz. 18:00, czas trwania 45min, waga 81,1kg

wypychanie suwnicy 145/6,6,6,6,6 (dosc niska pozycja startowa - ladnie spompowalo)
siad sztanga wysoko 140/5,5

powoli i dokladnie... w sumie rozruch musze zlapac stara motywacje i powoli wrocic do minimalnej formy

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2011-08-16 20:26:05

ŚRODA, 17.08.11, godz. 17:00, czas trwania 30min

lawka 100/5,5,5,5,5
tric na wyciagu x/6,6,6


PIATEK, 19.08.11, godz. 18:45, czas trwania 30min

ciag sumo 180/5

wiecej nei robilem - lekko, ale sztanga sliska i wypadala mi z lapy + instruktorzy zabronili mi odkladac sztange
ale za 2tyg juz bede w PL i nie bedzie takich problemow

yyy,od kiedy to ktoś kto wciąga 300kg słucha się jakiś *******onych instruktorów ? xD w ryj chama strzelić trzeba było :P

jakieś nowe cele ? bo te 900kg to chyba już nierealne,co ?

no niestety, ale wywaliliby mnie

no 900 to juz od daaawna nierealne
cele ... tutaj raczej utrzymac normalna sile ... przy normalnej budowie ... zejsc troche z BF ... fajnie by bylo do wakacji 2012 wazyc 85kg na normalnej definicji i robic w TS RAW 230 - 170 - 270 wiecej mi nie trzeba (chociaz to i tak w uj wiec pewnie sie nie uda )
ale plan minimum to taka forma zeby zawsze byc w stanie zrobic:
200 - 150 - 240(250)

mysle, ze realne, ale zobaczymy ile h w tyg bede pracowal

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2011-08-20 19:21:22

PONIEDZIAŁEK, 22.08.11, godz. 18:30, czas trwania 30min, waga 81,5kg

siad 150/5,5,5

bez pasa i sztanga wysoko calkiem ok

Włączam powiadomkę. Będę cię gonił w ciężarach

ŚRODA, 24.08.11, godz. 19:00, czas trwania 30min, waga 81,6kg

lawka 107,5/5,5,5
tric na linie x/6,6,6

ok

spokojnie.... jeszcze moze kiedys odskocze

no wreszcie spowrotem:D bierz sie za trening bo ja Cie dogonie:P