Śr. 17.08.2011
NOGI
-
siady
70x12
110x5
150x3
170x3
200x3
220x6(taśmy lekko)
-siady z zatrzymaniem
150x5x3serie
-prostowanie nóg
4x15-12
na koniec brzuch po kilka serii spięć na ławce z obciążeniem i na maszynie
Wrażenia:
Przy siadach z zatrzymaniem w ostatnich 2 seriach zacząłem już puszczać plecy,muszę nad tym popracować bo sporo kg przez to tracę
Autopsy tak właśnie staram się robić bo nie należę do osób które gdy tylko poczują jakiś najmniejszy ból zaraz zaprzestają całkowicie trenować
Revan o przysiadach wiem i staram się pracować nad tym,a co do moich ewentualnych szans na MP to ja nie jestem takim optymistą,sądzę,że przyjadą tam konkretne koty.Po za tym trenuję sam bez trenera,nie mam doświadczenia i nie wiem czy uda mi się trafić z formą,temu chcę najpierw spróbować na zawodach niższej rangi,jeśli się uda to będę myślał coś więcej
xero no trochę wpyerdalam,lubię sobie zjeść
Zmieniony przez - luki77 w dniu 2011-08-17 17:23:15