Building the Gymnastic Body ebook

shinij ja ci polecam to https://www.sfd.pl/Infinite_Intensity-t773251.html , tak jak pisałem modyfikujesz 50 dniowy plan pod siebie możesz pododawać sobie ćwiczenia których nie ma w książce na forum sobie dodaja własnie też gimnastyczne ćwiczenia np back lever, w książce jest l sit ( w NG) , i robisz jak chcesz widze że nie zależy ci na dobrej sylwetce to zobacz to co ci podałem myślę że to będzie lepsze niż lafay , możesz chyba nawet też robić trening gimnastyczny do tego treningu co ci podałem ogólnie możesz sie popytać na forum i rossa (autor) w tych książkach jest dużo ciekawych rzeczy , jeżeli by ci bardziej zależało na sile to raczej infinite intensity bo tam używa się ciężary i tak II zdaje mi się być lepsze ale nie dużo, kółka gimnastyczne by ci się też przydały mi napisali że z tymi kółkami są bardzo dobre ćwiczenia :) w książce chyba nic nie ma o ćwiczeń z kółkami ale jak pisałęm dodajesz jak chcesz, a i na forum rossa i w jego artykułach jest mnóstwo przydatynch rzeczyn np nowe ćwiczenia, jak zrobić sprzęt do ćwiczeń np : piłka lekarska, T-handle itp, gdzie znależć sprzęt do ćwiczeń np opony tirowe czy zwykłe itp. i trening gimnastyczny z BTGB skupia się głównie na sile i chyba wytrzymałosci tak mi napisali , a ten co ja ci podałem szybkość,siła,koordynacja,kondycja,wytrzymałość itp oprócz dobrej sylwetki ale sam autor jest napakowany nieżle i ładnie wyrzeżbiony bo dużo pewnie trenuje a każdym treningiem zrobisz sylwetke tylko jednym szybciej a drugim wolniej ale za to siła itp większa , tak . pozdrawiam!

Kur** gdzie nie wejde do jakiegokolwiek tematu w tym dziale to jest ta pseudoreklama tej książki. SonGoku ćwiczysz/ćwiczyłeś tą metodą że ją tak polecasz? Dla mnie jest to mało przekonuywujący argument że "modyfikujesz 50 dniowy plan pod siebie możesz pododawać sobie ćwiczenia których nie ma w książce" No i co pozmieniam sobie go w całości i stanie się zupełnie innym planem. To tak jakby w Lafayu sobie każdy pozmieniał co komu wygodnie i ćwiczył "tą samą" metodą. Ja tego nie kupuje.

roznorodnosc ksiazek treningowych dla ludzi cwiczacych z ciezarem ciala sie powieksza i zaczynaja sie widze akcja jak na forach dietetycznych : wyznawcy poszczegolnych idei konkuruja ze soba.

lafajowcy, rosowcy, trening wiezienny, gimnastyczny, ten amerykanski p90 czy cos tam, czy cos przegapilem jeszcze?

osobiście nie mam nic przeciw polecaniu systemów treningowych dopóki nie ma to znamion ślepego zapatrzenia na tyko jedną metodę

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-08-05 11:44:13

Nikt nie krzyczy więc widocznie plan jest dobry

Dzisiaj Lafay a jutro przetestuje gimnastyczny - wczoraj próbowałem swoje maksy i cienko to idzie ale jednak ponad 90 kg na wadze robi swoje

Shinji jeśli nie zamierzasz rezygnować z Lafaya to nie ma sensu dodawać ćwiczeń dynamicznych do treningu gimnastycznego. Według mnie powinieneś ćwczyć tylko: L-Sit, Front i Back Lever, a planche zostawić na później, tzn. aż opanujesz back lever. Mam nadzieję, że wiesz jak ułożyć sobie plan, a jak nie to Freed wszystko opisał na początku tematu.

ja bym stawial jak fred pisal na poczatku jak dobierac pozycje.

na poczatek

( l-sit, stanie na rekach ) lub (l-sit, stanie, back lever)

front jest trudniejszy. a jak juz fronta robc to l-sit sie troche dubluje.

Ok , też tak mi się wydawało, żeby ćwiczyć same figury, ale wolałem się zapytać, żeby nie palnąć jakiejś głupoty

To zacznę powolutku, żeby nie zaszaleć czyli L-Sit i stanie na rękach - dzięki panowie

A jakbyś miał zamiar zrezygnować z proteo to polecam treningi zaprojektowane przez Sommera, tzw. Workout Of the Day(WOD). Ich intensywność jest większa niż treningi planem Killroya i na pewno się nie znudzą. Tu macie przykładowy trening na dzisiaj: http://www.gymnasticbodies.com/forum/viewtopic.php?f=12&t=6808  Jak nie macie problemów z angielskim to polecam.