Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!

Dzięki Sol

Jaja kurze całe 50g
Białko jaja kurzego 150g





Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g
Ogórek 140g
Olej lniany 5g









Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g
Ogórek 140g
Olej lniany 5g













MVP Bulk 50g
MVP AMINO MEGA 2300 2g









MVP Bulk 100g
Cynamon 10g
MVP AMINO MEGA 2300 6g
Wafle ryżowe 65g
Banan 150g













Ziemniaki wczesne 600g
Mięso z piersi indyka bez skóry 50g
Dawtona Sos Węgierski z pieczarkami 550g





























Błonnik naturalny z zieloną herbatą 30





Bilans do ładowania
[U]B: 94g ; TŁ: 19g ; WW: 6g ; KCAL: 577[/U]





TestoPro - 2kaps naczczo i 2kaps przed snem

Tomahawk - 1kaps naczczo

Mesomorph - 1 porcja przed trenem

Glutamina - 5g przed snem

Digest - 2 kaps do 2 ostatnich posiłków węglowodanowych

ZMA - 3kaps przed snem

Witaminy - 2kaps po drugim posiłku





Tension training

Przerwy ~1,5min

Wypychanie na suwnicy 3x10
Wyprosty podudzi na maszynie 2x10
Martwy na prostych 3x 8
Uginanie podudzi na masznie 2x10
Wyciskanie sztangi na skosie 3x8
Podciąganie na drążku 2x8
Wiosłowanie sztangą w opadzie (podchwyt) 3x8
Wycisk na maszynie 3x8
Face Pull 2x10
Pompki na poręczach 3x8
Uginanie ze sztangą 2x 10





Ostatnie Tension, ostatnie ładowanie... Ciśniem do końca

http://liczniki.org/gif2/an-LADOWANIA CIAG DALSZY-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif2/an-LADOWANIA CIAG DALSZY-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif">http://liczniki.org/gif2/an-LADOWANIA CIAG DALSZY-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif" alt="" />







MVP Bulk 70g
Płatki owsiane 70g
Żurawina 50g
MVP AMINO MEGA 2300 4g









makaron spaghetti durum 125g
Dawtona Sos Neapolitański z papryką 275g
Mięso z piersi indyka bez skóry 50g
Oliwki zielone marynowane 17g





















makaron spaghetti durum 125g
Dawtona Sos Neapolitański z papryką 275g
Mięso z piersi indyka bez skóry 50g
Oliwki zielone marynowane 17g









makaron spaghetti durum 125g
Dawtona Sos Neapolitański z papryką 275g
Mięso z piersi indyka bez skóry 50g
Oliwki zielone marynowane 18g









makaron spaghetti durum 125g
Dawtona Sos Neapolitański z papryką 275g
Mięso z piersi indyka bez skóry 50g
Oliwki zielone marynowane 18g





Bilans całego ładowania
[U]B: 231g ; TŁ: 42g ; WW: 1018g ; KCAL: 5387[/U]





TestoPro - 2kaps rano i 2 kaps przed snem

Insulin Pump Revolution - 2kaps do 5 posiłków

Glutamina - 5g przed snem

Digest - 5 kaps do wszystkich posiłków węglowodanowych

ZMA - 3kaps przed snem

Witaminy - 2kaps po drugim posiłku





OFF





Ładowanie jak najbardziej udane. Doszedłem już do takiego swojego optimum, ktore się sprawdza

Pozostało tylko podsumowanie

czekamy

Podsumowanie postaram się wrzucic ~17. Jestem zarobiony strasznie i wcześniej nie dam rady niestety..

czekamy czekamy

17sta? No pieknie a ja odswiezam juz od wczoraj :(

3

2

1