Wegle po treningu.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 163 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3942

Witam. Mam pytanie, czy po treningu lepiej jest wziasc czste wegle wpierw (olimp carbonox), a pozniej np po 15-20 min bialko, czy lepiej np trec mass xxl+troche bialka, zeby w jednym szejku wchlonac te 50g wegli i 35g bialka??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

proponuję zapoznać się z podstawami fizjologii. Organizm nie "wciąga białek", tylko rozkłada je do aminokwasów. Białko nie jest wchłaniane, tylko trawione. Wchłaniane są dopiero aminokwasy.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

2 opcja.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

nihawk319

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 163 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3942

I po godzinie posilek? :)

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

tak

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

nihawk319

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 163 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3942

Ok, dzieki ;)

...

Burdock

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1030

to może podrasuje troche pytanie :D Węgle z białkiem tak a węgle z białkiem + 10g BCAA bezpośrednio po treningu? Może tak być czy nie łączyć bcaa z węglami i białkiem RAZEM ?

...

nihawk319

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 163 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3942

Podpisuje sie rekami i nogami pod tym pytaniem :) Ja poki co bralem bcaa od razu po treningu a po 15 min wegle+bialko.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

bcaa z białkiem bym nie brał

bcaa + carbo dobrze
białko + carbo dobrze

bcaa z białkiem to nie najlepszy pomysł

...

Sorge27

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 218 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4720

"bcaa z białkiem to nie najlepszy pomysł "? Dlaczego?
Czyżby amerykańska firma robiąca jedną z najlepszych odżywek białkowych na rynku - "OPTIMUM GOLD STANDARD"- się myliła?

...

Arros

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2407 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 37030

Dlaczego BCAA z WPC niewskazane??

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

IMO bcaa + białko + węgle może być lepszym rozwiazaniem niż białko + wegle lub BCAA + węgle.

Tu jest opisane dlaczego (jak by się komuś chciało poczytać):

http://ajpendo.physiology.org/content/288/4/E645.full.pdf

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat