Interwałowe piekło - kondycja/wytrzymałość - tylko dla hardcore'owców. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86828

Jak przeżyjesz, ma to sens metodyczny i da efekt treningowy to możesz i pół dnia. Ale kompleksy sztangowe do tego NIE służą.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

jontek8

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 390 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2284

dzieki za pomoc

"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "

...

Tankowiec

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 700 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19983

Naprawdę dobry trening:).Pierwszy raz zrobiłem powiedzmy pierwszym sposobem czyli skok,sprawl,akcja na worku bokserskim.Wyszło spoko kondycja ok

. Jakiś czas temu spróbowałem zamiast worka przysiad ze sztangą. Obciążenie jakieś 40 kg. I było to chyba najgorsze 12 minut w moim życiu masakra. Ledwie po schodach chodziłem

. Jednoręki morderca też bardzo fajne ćwiczenie:).pzdr.

Tylko Umarli widzieli koniec wojny... Ci co przeżyli, nie zobaczyli..

...

q34q34

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 158 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1116

Napisałem w alternatywnej drodze, ale może spróbuję też tutaj. Kompleksy sztangowe mają docelowo zastąpić treningi na siłowni przez dane 1.5 miesiąca?

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86828

To jest pytanie czy stwierdzenie? Mogą zastąpić - ale nieuniknione są spadki masy i siły.

###

Witaj. Mam 16 lat i chciałbym trenować Muay Thai. Czytałem twoje "interwałowe piekło" - nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale czy ten trening wymaga sprzętu, którego niestety nie posiadam?? I też nie jestem pewny czy dobrze zrozumiałem, nie ogarniam tego pojęcia rund i i co się zawiera w pierwszej, drugiej, trzeciej rundzie, ile wykonuję 1 stację, bo czytam, że najpierw wszystko po 1 (skoki,sprawle itp), a potem zwiększam, tylko nie wiem w jaki sposób to zwiększam to już 2 runda czy jak? Ile max. trening ma trwać?

Przecież wszystko masz wyjaśnione w artykule?!

https://www.sfd.pl/Interwałowe_piekło__kondycja/wytrzymałość__tylko_dla_hardcore_owców.-t422188.html

Nie wiem czego tu można nie rozumieć.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

Witcher666

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 167 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3887

Pozwolę sobie odświeżyć temat bo dzisiaj zrobiłem ten trening. A w zasadzie nie zrobiłem bo w ostatniej rundzie zrobiłem tylko 3.5min i padłem:) Na kondycję nie narzekam ale widzę, że to daje w kość chyba z pół godziny dochodziłem do siebie. Rzygać się chce, ciemno przed oczami a czasem nawet na kleksa ma się ochotę:D
Będę zadowolony jeśli za tydzień uda mi się zrobić 4min ostatniej rundy

...

kunscik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 375 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2054

daje w pyzde

Bogatym nie jest ten kto posiada, lecz ten, kto daje.

...

w748

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14

Trening pierwsza klasa. Jednak gdy się osiągnie już jakieś wyniki (kondycyjne )to polecam zmienić drabinę powtórzeń z 1,2,3,4,5,4,3,2,1, na 1,2,3,4,5,6,7... - oczywiście zależy na ile nam starczy czasu. Wtedy naprawdę pada się na cycki.
Pzdr

http://www.ilovesushi.pl

...

naskoczek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 173 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1290

1.cześć. Mam pytanie otóż czy wykonując ,,interwałowe piekło". Spalaja się też tkanka mięśniowa , a tym samym zmniejszają sie obwody mięsni i siła?

2.przez jak długi czas ( czyli np miesiac itd.) wykonywać interwał?

Zmieniony przez - naskoczek w dniu 2013-06-08 22:36:26

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

1. pytanie dość groteskowe, zważywszy, że model sam w sobie nie "spala mięśni" żaden bo to zależy od wiekszej ilości czynników, jak długość trwania, odżywianie, predyspozycje itp...

2. powinno być w opisie, nie chciałbym bowiem poprawiać autora...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater