Niedziela: klata, triceps, brzuch:
-wl 4x6 66kg
-wyciskanie skos 3x10 55kg
-rozpietki 3x10 16kg
-wyciskanie waskie 4x10,8,6 55kg
-wyciag 3x12,12,8 35kg
-podciaganie nog do klatki 3x12,10,8
-brzuszki +10kg 3x12
Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-06-19 18:46:49