Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
Nowo nabyte doświadczenie to nie nauczka. Jedynie może zaowocować w przyszłości. Nie martw się się o mięśnie, bo nie ma takiej potrzeby.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
debadu , program CKD przewiduje tylko 3 dni treningowe w tygodniu.
oj to lipa. nie może być więcej? czemu?
oj to lipa. nie może być więcej? czemu?
...
Napisał(a)
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
ja probowalem np push/pull 4x w tyg na ckd ale chvjowo jest
nie zdarzysz sie zregenerowac jak trzbea
nie zdarzysz sie zregenerowac jak trzbea
...
Napisał(a)
Bzyku a co tych cukrów na na ile moge sobie pozolwic? jaka jest bezpieczna granica
u ciebie na ładowaniach tez chyba cos tych cukrów wchodziło np. z lodów, ciastek, płatków
u mnie narazie poszło: 300g truskawek,80g kiwi, 35g glukozy 40g białka=szejk potreningowy
,100g ryżu białego, dwa wafle ryzowe, troche dżemu, 200g piersi,
100g ryżu białego, trzy wafle ryzowe, troche dżemu, 100g piersi
4 wafle ryzowe, 15g białka, 3 żelki(takie podłużne dżdżownice )
tego dżemu pewno było z 50-60g nie wiecej
a mam jeszcze loda rożka, te żelki ale nie wiem czy to tykac?
a rano chciałęm własnie takie płątki czekoladowe jak ty o*******ic
lukash dzieki i zapraszam
dabadu dobrze jest, poczytaj ten artykuł co ci bzyku linka dał ja sie na tym opierałem
shitman pewno tak musi byc ze 3 dni a reszta aero,
ja w sumie inaczej nie próbowałem
u ciebie na ładowaniach tez chyba cos tych cukrów wchodziło np. z lodów, ciastek, płatków
u mnie narazie poszło: 300g truskawek,80g kiwi, 35g glukozy 40g białka=szejk potreningowy
,100g ryżu białego, dwa wafle ryzowe, troche dżemu, 200g piersi,
100g ryżu białego, trzy wafle ryzowe, troche dżemu, 100g piersi
4 wafle ryzowe, 15g białka, 3 żelki(takie podłużne dżdżownice )
tego dżemu pewno było z 50-60g nie wiecej
a mam jeszcze loda rożka, te żelki ale nie wiem czy to tykac?
a rano chciałęm własnie takie płątki czekoladowe jak ty o*******ic
lukash dzieki i zapraszam
dabadu dobrze jest, poczytaj ten artykuł co ci bzyku linka dał ja sie na tym opierałem
shitman pewno tak musi byc ze 3 dni a reszta aero,
ja w sumie inaczej nie próbowałem
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
W UD2.0 masz na przykład limit 100g. Ale w tamtym programie możesz na ładowaniu sobie na więcej pozwolić moim zdaniem niż przy CKD. Więc reasumując na pewno bym nie przekraczał 100g, ale starał się też jeść ich jak najmniej. Na pewno cukry jak już to jedz na samym początku ładowania.
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
ja tam robilem ladowania na samych slodyczach i nie narzekam na efekty
ale musze przyznac ze po 'czystym' ladowanie jednak lepiej jest
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-06-06 22:38:39
ale musze przyznac ze po 'czystym' ladowanie jednak lepiej jest
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-06-06 22:38:39
...
Napisał(a)
najwazniejszy bedzie efekt koncowy a tego nie omieszkamy skomentowac napewno....
Poprzedni temat
Thomas Scheu + Alexey Lesukov Trainingsvideo
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- ...
- 36
Następny temat
TEST STANOFUSION by ProSatan
Polecane artykuły