What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
micha dziś.
wieczorem - wypiska z treningu.
edit - widze, że za mało kalorii - dorzucę orzechy :)
i edycik. nastrojowo znow cienko, ja nie wiem o co kaman, ale zaliczam taki zniżki nastroju, ze az żal, żeby taka stara baba takie jazdy se robiła.
Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-05-30 10:56:06
Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-05-30 13:33:25
What have you moved heavy today?
http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html
http://www.sfd.pl/Konkurs/Cortunia-t853080.html
Wytrwale do celu a będą efekty!
http://www.sfd.pl/Chęć_bezkompleksowego_patrzenia_w_lustro-t727391.html
tutaj też spada
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
micha (plus tran, wiesiolek i enzymy)
za mało białka, nie dam rady juz więcej wcisnąc, nie mam koncepcji ani nic.
mogę spróbowac tak
ale już się czuję przeżarta. :/
później - wypiska treningowa z wczoraj. zakwasów jakiś totalnych nie mam, czuję, że ćwiczyłam, czuję wszystkie mięśnie i to mnie cieszy. (chyba, że powinnam nie móc się w ogóle ruszyć)
Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-05-31 09:21:49
Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-05-31 09:22:18
What have you moved heavy today?
http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html
http://www.sfd.pl/Konkurs/Cortunia-t853080.html
trening wczoraj.
wspięcia na palce z hantla w ręku - na jednej nodze :)
cardio - maszyna - bieżnia - marszobieg, marsz pod górkę, dośc szybko - bieg - trucht.
(w tym i przyszłym tygodniu 2 serie po 15 powtórzeń ma być)
największe trudności sprawiały mi - brzuszki wszystkie :(
i prostowanie ramion na wyciągu - uciekają mi strasznie łokcie i nie umiem tego robić.
I JESZCZE EDIT - po treningu przed cardio - czułam się słabo, wszystko mi się trzęsło, cardio było dla mnie trudne, ale potem jakoś było mi lepiej, a prysznic i jacuzzi potem jakoś chyba pomogły.
w każdym razie dziś jest ok, ale wchodzenie po schodach czuję mocno (moje szpilki niebotyczne w pracy tez nieźle dają mi popalić)
Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-05-31 11:25:21
Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-05-31 11:26:32
Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-05-31 11:28:50
Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-05-31 11:32:32
What have you moved heavy today?
http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html
http://www.sfd.pl/Konkurs/Cortunia-t853080.html
już paru dermatologów owiedziało mi, że mam wysuszoną skóre
lub i oraz alergie na detergenty (nie zmywam, nie piorę w reku i nie szoruję niczego chemią).
mam to od roku!!
czasem lepiej czasem gorzej, w tej chwili jest jeszce gorzej niz na zdjęciach.
zaczyna sie suchym pecherzem przy opuszku - izłazi systematycznie z całego palca.
jak jest gorzej - pojawiają się inne suche bąble na palcach czy spodzie dłoni.
zabiegi kosmetyczne pomagaja na chwile
tkoż nawilzanie
na wszelkie maści z wit czy mocznikiem reaguje na chwilę.
a ja juz nie mogę.
może ktoś widział coś podobnego?
nie swędzi, nie sączy, po prostu jest i wkurza, a po namoczeniu n pod prysznicem, nie musi być długo - jest gorzej.
Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-05-31 22:23:35
What have you moved heavy today?
http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html
http://www.sfd.pl/Konkurs/Cortunia-t853080.html
I zacznij suplementować olejem z wiesiołka. Najlepiej kup butelkowany i łykaj dziennie 1 łyżeczkę Do tego lecytyna.
Możesz spróbować fototerapii. Podobno dobrze działa
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-31 23:25:58
micha na dziś
plus: tran, lecytyna, wiesiołek, siemię lniane i enzymy :D
Martucca _BARDZO_ Ci dziękuję!
zakupiłam co trzeba, to Nanobase już widzę, że dziala lepiej niż cokolwiek innego.
mam nadzieję, że doprowadze swoją skorę do jakiegoś stanu.
wczoraj - małe Cardio (marszobiegi po wale wiślanym) (małe= tetno średnio 140- 150)
dziś - takiż sam plan :)
oraz dizennik Margot uświadomil mi że jednakowoż robiłam ćwiczenia w obwodach a nie seriach.
znaczy się wiedziałam, że coś źle i oznacza to tylko tyle, że w czwartek będzie chyba mniej w ciążarach.
Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-06-01 10:36:55
Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-06-01 12:19:04
What have you moved heavy today?
http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html
http://www.sfd.pl/Konkurs/Cortunia-t853080.html
Prywatny wątek pytań wichitasky ,-)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- ...
- 42