Dziennik treningowy a6w! Mit czy prawda?

Skoro a6w to taka sciema to dlaczego ja widze poprawe w rzezbie jego brzucha?:) Na jednych dziala, na drugich nie. Ja osoboscie a6w nie probowalem i negowac jej nie bede. Brzuch cwicze systemem abs II poziom 3 i efekty sa srednie, jezeli chodzi o wyglad i wyrzezbienie, za to sila miesni brzucha wzrosla;) Kamantixxx nie przejmuj sie negatywnymi odpowiedziami, ja trzymam kciuki, na samym koncu wstaw fotke z dnia pierwszego i z ostatniego, tylko zeby bylo w takim samym swietle. Wydaje mi sie, ze wtedy kazdy zobaczy roznice i za przeproszeniem skonczy *******ic. Na pewno lepiej cwiczyc a6w niz w ogole nie cwiczyc brzucha lub cwiczyc go na jakiejs z***anej laweczce. Pozdrawiam.

dobrze jest, gora brzucha wyraznie zarysowana, a to nie koniec...

To ja powiem z własnego doświadczenia, a doszedłem do około 35 dnia, że a6w daje i to sporo ale....po pierwsze to trzeba mieć już jakieś tam mięsnie brzucha inaczej wykonując ją jedynie je wzmocnimy, ale na pewno nie odsłonimy. Po drugie nieźle daje w plecy....ja wolałem przestać tym bardziej że efekt był mizerny. No i po trzecie najważniejsze, wiekszosc którzy ją wykonują mają na celu uzyskanie 6 paka a nie wzmocnienie miesni, wiec od razu mówie chce miec ktos 6 paka wykonując a6w? w takim razie ten ktoś nie może mieć tłuszczu na brzuchu, jeśli ma to cała robota jest daremna i lepiej sobie od razu ją odpuścić.

Kur..a, dopiero zaczynam robic dzisiejsze serie bo wcześniej musiałem sie uczyc... Fotke wstawie po 24.00:D

oka- masz na kredyt gratki

Dzień 25!:D

git. dobranoc.

Mam małą uwagę.

Zdjęcie wstawiaj w tej samej pozie, z tego samego poziomu i w tym samym oświetleniu. Najlepiej jakaś łazienka i stawiasz aparat zawsze w tym samym miejscu. Ostatnie zdjęcia testowe daj po tygodniu bez a6w. :)

Ja nie widzę jakiejś poprawy albo malutką.:)

Co do zdjęc to ok. Wczoraj zwyczajnie miałem awaryjną sytuacje i już nie chciało mi sie ustawiac i kombinowac z tymi fotami więc wstawiłem pierwsza lepszą:D

Sądząc po godzinie w jakiej dodajesz zdjęcia, ćwiczenia wykonujesz za późno. Proponuję zmienić na godzinę ok.16-17. Zdjęcia rób ok. 2-2,5h po treningu :)