Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!

TEHAC suplement to tylko reklama i ta sama nazwa!do niczego nie jest ci potrzebny!


trening ok.sog

Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-05-15 16:13:19

Jw to jest reklama.

hehe reklama z automatu
nie ma nic wspolnego z treningiem

Witam Panowie właśnie od dziś zaczynam ten trening i biorę do tego takie suple:
-Creatine Vitargo 1kg (aminostar)
-bcaa 120kpa (aminostar)
-Argininę NO PRELOAD 60kpa (olimp)
Po dzisiejszym treningu nie byłem zmęczony i zrobiłem go w jakieś 40 min ale o tym napiszę pod koniec tygodnia jak zrobię wszystko co jest w tym planie.J mam takie pytanie czy naprawdę po tym planie są takie efekty,jedna osoba z siłowni gdzie chodzę właśnie jest już po i nie powiem widać efekty.A to pytanie (czy naprawdę po tym planie są takie efekty),zadaję dlatego że dziś właśnie dość szybko skończyłem ten trening i nie byłem zbyt zmęczony. Dodam że jestem już po tym planie (Metoda PFS Szerokie plecy,krągłe barki,duża klata,wielkie łapy)i powiem że trochę w barkach mi przyszło :D
POZDRAWIAM!!! i czekam na odpowiedzi.

Właśnie wale 15/10/5 Wodyna na siłe klatki, ale kolejny trening na pewno bedzie ten !

Witam mam jeszcze jedno pytanie czy A1 i A2 / B1 i B2 to są super serie?? bo chciałbym być do końca świadomy :D

ja tez podbijam powyzsze pytanie. bo przesledzilem aRtyluj i widzialem rozne odpowiedzi. ze to nie sierie laczone, ale tez ze jednak sa to seRie laczone

Nie, to nie są superserie.

A1 i A2 ćwiczysz na zmianę, jak skończyć, to dopiero przechodzisz to ćwiczenia B.

Dzieki za odp. i tak skumałem to po jakimś czasie :D A mam jeszcze jedno pytanie a mianowicie do specjalistów. Gdzie wrzucić brzuch w sobote czy w srode ??

czy moze dołaczyć brzuch do treningu we wtorek i piatek ?? co o tym myslicie ??

No i w koncu znalazlem cos dla siebie :) dzieki. Tylko jedno pytanie: kiedy moge dodac do tego basen? Np w niedziele? Bo sauna, jackuzzi itp to bym se poszedl np w srode i sobote? :) niezle? :)