Placuszki owsiane

rozwala się jak chcę przewrócić na drugą stronę ;/ ale smak za***isty xD

ile płatków ile jaj dajesz?

płatków dałem 70-80g, 2 jajka

Te płatki trochę mokre były jak dawałem na patelnie :P może za mało odsączyłem ;)

na to wychodzi, odsącz porządnie i nie powinny się rozwalać

ja robię to tak:
100 gram owsianych [/muesli]
3 średnie [53-63gr] jajca
50 ml mleka
100 ml wody
30 gram kakao/ 50 gram wiórków kokosowych

i nie ma uja żeby nie wyszło

genialnie sycące

Ja do 100g odsączonych owsianych daje 3 jaja. Co prawda placków z tego nie ma szans ulepić, więc robię jeden wielki omlet i też daje radę.

Pierwsze kilka razy go rozwaliłem przy przewracaniu, ale teraz mam już wprawę

Do tego mix banana z jogurtem naturalnym i jest za***iste sniadanko.

Witam,
Ja daje około 50-60g zmielonych płatków owsianych, 2 banany zmiażdzone widelcem i 1 jajko. Wszystko mieszam i smażę na dosłownie 2-3 kroplach oliwy. Wychodzą idealne, nie rozwalają się na patelni ani nic. Uważać tylko trzeba żeby się nie przepaliły.
Próbowałem różnych kombinacji, ze startym jabłkiem zamiast banana, z truskawkami, truskawkowo - bananowe i bananowe z łyżką kakao.
Jednak najlepiej wchodzą z samym bananem także polecam.
Pozdrawiam!

ja dziś z 2 jajek + 2 białka, 50g owsianych i banana. Trochę wodniste, ale i tak zayebiste

na po treningowy + białko też się nadają

Zmieniony przez - BC1991 w dniu 2011-05-20 16:33:01

1 placek ma BTW przy powyższej gramaturze:
Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego)
WW - 82 g
Tłuszcze - 24 g
Wartość kaloryczna - 655 kcal

Czy wszystkie 4?

jak zrobisz z tej samej ilości składników jeden to btw będzie na jeden, on akurat uformował 4 i wartość kaloryczna jest wyliczona na całość