Placuszki owsiane

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1294 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7910

chodzi o to, że ja nie mam dostepu do siłowni nie mam w domu nawet hantelek. . .
ćwiczę treningiem domatora dla początkujących. Moje zapotrzebowanie to 2350kcal więc jak spożywam 5 - 6 posiłków to wcale nie jest mało. A poza tym,że ćwiczę to mi taki bęben na brzuchu urósł, że koszmar i to nie wiem dlaczego :(:( skoro dobrze się odżywiam i ćwiczę. . .

Nie wiesz kim być? Bądź sobą!

http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko

...

xXx_xXx

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 97 Wiek 28 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 480

"chodzi o to, że ja nie mam dostepu do siłowni nie mam w domu nawet hantelek. . .
ćwiczę treningiem domatora dla początkujących. Moje zapotrzebowanie to 2350kcal więc jak spożywam 5 - 6 posiłków to wcale nie jest mało. A poza tym,że ćwiczę to mi taki bęben na brzuchu urósł, że koszmar i to nie wiem dlaczego :(:( skoro dobrze się odżywiam i ćwiczę. . ."

Zastosuj dietę redukcyjną i później dobierz inną dietę bo jak widać chyba na mase robisz.

Fajny pomysł zrobię sobie takie, łap sogacza

...

endorush

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 400 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13432

ja na redukcji robilem ten placek z 10-15 bialek jaj bez zoltek, wybijalem bialka wrzucalem platki, (tylko nie ubijac bialek bo wyjda bezy:P ) postaly jakies 30minut namiekly a pozniej lekko trzepalem tak zeby sie skladniki wymieszaly bo jak sie 10 bialek ubije na piane to pozniej ciezko go usmazyc nie mowiac o przewroceniu, oczywiscie kakao i cynamon, siemie lniane i otreby. Wlewalem na patelnie teflonowa na jednej lyzce oliwy smazylem pod przykrywka i bylo bardzo smaczne i nisko kaloryczne

lekarstwo od trucizny różni tylko dawka

...

endorush

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 400 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13432

ale numero uno jak dla mnie bylo zrobienie serka capri z jogurtem naturalnym i orzechami wloskimi i posmarowanie tym placka z duzo iloscia kakao jakies 20-30g w srodku, mowie wam mmmmmmmmm...

lekarstwo od trucizny różni tylko dawka

...

maczko765

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1294 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7910

nie chce teraz na redukcje przechodzić, bo mogę stracę a już troche wypracowałem sobie. . . :( może jakos to powoli rozbiegam w wakacje jak będzie ciepło, ale wtedy i tak masy troche zginie :(

Nie wiesz kim być? Bądź sobą!

http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko

...

endorush

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 400 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13432

nie zaśmiecaj tematu bo to nie temat o Twojej redukcji tylko o placku jak go zrobisz to mozesz tu napisac cos o tym i juz nie odpisuj, ze cos tam cos tam... a z plackiem proponuje zrobic taki miks, zeby dodac jakies 10-15g cynamonu, okolo 10g kakao i posiekac gruszke + orzechy tak 25g gwarantuje ze przy kazdym kesie trafi sie kawalek orzecha :D i zrobic placka, naprawde bardzo smaczny wychodzi

lekarstwo od trucizny różni tylko dawka

...