gruszka85/rekompozycja

Tydzień 4 , Dzien 22 regeneracja

dzien wycięty z życiorysu, migrena po winie, nawet jak wodki nie pije to mam kaca

***

Tydzien 4, Dzien 23 regeneracja

1.2.3. owsiane, jajkko x 3, orzechy, cynamon
4. rosół z kaczki z warzywami

miska podróżna - kierunek Kielce, ale nagrodą babciny rosołek

Trening

rano na czczo 30min rowerek stacjonarny

***

Tydzien 4, Dzien 24 regeneracja

1.2.3 owsiane, jajka, jabłko, banan, cynamon, orzechy
4. tuńczyk w sosie własnym, oliwa z oliwek

znow miska podróżna tym razem Katowice, poprzez śnieg i zawieruche

Trening

wieczorem wybrałam się na siłownię bo już czuję lekki zastój w kościach, ale byłam tak zmęczona i śpiąca że pokręciłam na orbitreku 30min i wróciłam do domu

***

Tydzien 4, Dzien 25 regeneracja

1. banan, orzechy
2. jabłko, orzechy
3. pierś kurza
4. pierś kurza
5. jajko, oliwa

DNT

***

nareszcie w domu, wykończona jestem tym 'urlopem', ale tak to jest jak sie wszystkich chce odwiedzic... teraz zamiast odpoczywać zaczynam pielgrzymkę po lekarzach, troszkę się martwię bo wynik TSH mam poniżej normy i w USG wyszło że w tarczycy się pojawił nowy guzek... ale nie ma co na zapas się zamartwiać już tak nieraz się działo i jakoś żyję

co z moim treningiem po regeneracji? mogę zacząć ten konkursowy czy jakiś inny?




proszę o usunięcie poprzedniego posta!

Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-05-05 11:08:54

helo!
powrocilam do Krainy Deszczowców :)

chcialam sie na szybko zameldowac, po powrocie czekala na mnie w pracy niespodziewanka, wyjezdzam na szkolenie 4tyg do Szkocji :) na dniach... niesamowita szansa na rozwoj zawodowy... tak wiec udzial w konkursie bede brac nadal ale juz tak niekonkursowo tzn. zalozenia co do diety trzymam, trening zamierzam zaczac teraz ten z postu konkursowego co do pozostalych dni wyjdzie w praniu, ale moze sie zdarzyc ze w ogole nie bede miala czasu na silke, oczywiscie dziennik prowadze nadal...

a i chcialam sie pochwalic
miska na wyjezdzie krysztalowa jestem z siebie niesamowicie dumna, kazda wizyta w Polsce sprowadzala sie do wsuwania smieci i picia alkoholu... a tu nie... i nie traktowalam tego w ramach wyrzeczenia czy cos... po prostu tak juz jem i juz... dziekuje Wam bardzo bo bez Was bym tego nie osiagnela...

gruszka85
powodzenia w tej Szkocji, rozwijaj się i korzystaj, a może się uda nadal konkursowo walczyć

gratulacje z okazji wyjazdu
i za miskę, to Twoja zasługa

Cześć młoda

Gratki krystalicznie czystej michy

Mam rozumieć, że zmieniamy tytul dziennika?

dzieki dziewuszki

tak poprosze o zmiane tytulu, zeby Wam nie mieszac...
na: gruszka85/rekompozycja

Gotowe

Gratuluję wyjazdu!
Super, że udało się utrzymac czystą miskę.

Fela, wydaje mi sie ze po prostu cos mi sie juz przestawilo w glowie... ze nie traktuje tego jak powszechnie rozumianej 'diety'
moze w koncu zmieniaja mi sie te nawyki zywieniowe w koncu

i naciszylam sie wyjazdem wyslali Irlandczyka, mi przypadlo szkolenie tu, na miejscu tylko w innym miescie
coz, nie wiem jakie mieli kryteria... nie ma co plakac... myslalam ze pozwiedzam troche, ale z drugiej strony odpadnie mi stres zwiazany z przeprowadzka i szukaniem silowni odpowiedniej

***

Tydzień 5 dzień 30





DNT

***

a i poki co zostaje na rotacji 1x 1900/3x 1700
w czasie regeneracji chyba rozbujalam metabolizm bo jadlam czysto ale duuuzo... wiec dzis na 1900kcal bylam mega glodna



Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-05-11 00:03:01

Ale świństwo Ci wykręcili

Czyli rege miała same pozytywne skutki