"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
To na body-factory jest temat o cyckach?
a Ty to kto?
Marta, nie - zupełnie coś innego
Chyba że mylimy fora
Bo jak Body Factory to nie
Dzień 3/14 DT
+ suplementacja jak zwykle
TRENING A
Pierwszy od prawie 2 tygodni siłowy.
Fajnie bylo choć pojechałam po całości, serie mi się walneły i wszędzie zrobiłam po 4
Przysiad
15x25
15x25
15x25
15x30
Łydki na maszynie
na koniku
15x25
15x35
15x40
15x45
Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki
15x20
15x20
15x25
15x25
Wznosy tułowia z opadu
15x10
15x10
15x15
12x15
Wyciskanie sztangi stojąc
Pierwszy raz w życiu to robiłam.
15x20
12x20
10x20
8x20
ciężko
Prostowanie ramion na wyciągu
15x2sztabka
15x3sztabka
15x4sztabka
12x4sztabka
Młotki
15x4k na rękę
15x4kg
15x4kg
15x4kg
Russian twist
4s po 15 5kg obciążenie
good to be back
Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-05-04 19:11:54
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
2 jajka, siemie i cynamon - bo tak wg rozpiski
rozbeblałam, wlałam na teflon gofrowy i wyszły mniam gofry
Następnym razem zrobię z odżywką
I danie główne, na dwa razy
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
Jednak kobieca ręka w kuchni potrafi zdziałać cuda
/pozdr
Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html
to jest jedzenie na szybko, kubełkowe
btw zrobiłam gofry z 3 jajek, wheya, migdałów i cynamonu nie doczekam się śniadania ale musze wymyśleć jeszcze coś na góre, bo suchawe to
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
pozdr
Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html
maslo orzechowe, albo paste z awokado
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
pasta z awokado bedzie git ale musze wymyśleć jeszcze jej składniki
poza tym - niemoc w nogach mam
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
kluby siatkarskie w radomsku lub okolicach ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- ...
- 129