konkurs/filonka podsumowanie str69

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Wznosy z opadu z jakim obciążeniem robisz!

nie wiem na czym Ty robisz wznosy z opadu, ja robię na piłce, zapewne ma to znaczenie w odczuwaniu różnych partii mięśni

mnie tyłek nie boli

Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-05-04 09:33:40

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

ja robie z 15stką
bolą mnie prostowniki przy końcu
jak wcześniej robie masakratora na nogi to jeszcze czworogłowe
dupa nigdy

dobrze jest filonka

Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-05-04 09:45:37

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Główne mięśnie zaangażowane w wznosach z opadu to prostowniki

Ale pracują też dwugłowe, poślady i trochę wnętrze ud

...

Fela_72

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4263 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35910

Czuję prostowniki ale pali mnie tyłek i dwugłowe.
Robię trochę w sposób kombinowany bo na maszynie do ćwiczenia ramion, wykorzystuję siedzisko...

Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-05-04 10:12:59

teraz http://www.sfd.pl/Fela_72_redukcja.-t949198.html#post0
wcześniej

http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Fela_27_/Forma_będzie_jak_ta_lala__Fela_się_nie_opyerdala;_-t686890.html

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

jeszcze pospamuję trochę

zastanawiałam sie czy z tyłu mam dwu czy cztero
po ene due rabe wyszło cztero a tu jednak dwu

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

jeszczepospamuję trochę
zastanawiałam sie czy z tyłu mam dwu czy cztero
po ene due rabe wyszło cztero a tu jednak dwu

Cykada ma problemy z liczeniem, Ty z anatomią, aż się boje sprawdzać, co mi szwankuje

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

dlatego się dobrze uzupełniamy

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

dlatego się dobrze uzupełniamy
dobrze mieć kogoś, kto go uzupełnia, tylko gdzie ja znajdę kogoś, kto uzupełni moje słabe strony, jak ja muszę wszystko sama