Viśnioffy - droga do wakacyjnej sylwetki :)

No jakoś nie pasuje mi to do Twojego zdjęcia z pierwszej strony. Mogę się mylić, nie mam miarki w oku.

to jest chyba adzika123 plan 2xpartia/tydzien
ale czy nie miałeś ćwiczyć przypadkiem tym co Ci Hubert81 ułożył?
czemu zmiana jednak?

i pytanie
"uginanie ramion ze sztangielkami chwytem "młotkowym" 3s zamieniłem na modlitewnik - wolny był , dlatego :D 3x12 18kg/18kg/23kg"
to jest obciążenie na oba hantle już ta?

no to jest gryf łamany + 10kg a w ostatniej + 15kg :P
Michu , a po co miałbym kłamać? tak pokazuje miarka , wydaje się mało bez spinania bo mam chude rączki.
Hubert wprowadził korekty

to ze sztangą czy sztangielkami te uginanie xd?


wydawało mi sie że on push/pull Ci porponował czy coś takiego a tu jest wogóle inny trening xd

ale to było że jakbym trenował siatkę , a zaprzestałem na jakiś czas teraz i tylko siłka;D
wczoraj robiłem na MODLITEWNIKU sztangą łamaną , bo hantle był pozajmowane (te w moim zakresie 9-12kg)

a xD ok, bo myślałem że jeden hantel 23kg i już sobie wyobrażałem Ciebie robiącego zamach ręką

nie musicie się ze mnie naśmiewać :(
kiedyś będę machać czymś cięższym , a Wy macie mi w tym pomóc , a nie w drugą stronę

nie śmieje się przecież:)
tylko poprostu strasznie mnie zaciekawiło to i myślałem że może z tym hantlem 23kg własnie odawalasz coś:D
ale jak gryfem to git:)

Nikt się nie śmieję

A tamto na poprzedniej stronie to nie aluzja

Dam radę trochę przyyebać ;>?
czy mogę sobie dać na luz?

Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2011-04-27 18:08:13