Viśnioffy - droga do wakacyjnej sylwetki :)

w bloku chodzi by szybko wylecieć do góry i jak najwyżej i tam reszta ręce , dlatego wolę kapkę mniejszy półprzysiad i dynamicznie w góre , ale pełne też robię:)

no zrób pełny i głęboki i szybko wstań, masz lepszy efekty bo większy odcinek musisz pokonac i jak grając będziesz musiał pokonać tylko połowe tej drogi do tego bez obc to będziesz latał;D

okej , przekonałeś mnie:D Ale pełny nie niszczy bardziej kolan?

https://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html


https://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TRÓJBOJU__Prawie_WSZYSTKO_o_._._.-t124143.html 

wystarczyłoby napisać nie psuje kolan :P

Kiedy i jakie ćwiczenia dodać na brzuch?

Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2011-04-30 22:25:15

2 x w tygodniu po treningu sobie rób:)

"Kiedy i jakie ćwiczenia dodać na brzuch? "
Podkreślam wyraz jakie , a kiedy chodziło mi w jakie dni , w dni treningów ciężkich czy lekkich? i w jaki sposob

adzik radzi brzuch robić w dni klaty etc, ale ty chyba masz ten dzien przed dniem plecy nogi itd a jak zajedziesz brzuch to przysiad mc i inne moga słabo pójść

skłony z obciążeniem etc, popatrz troche na forumna ćwiczenia na brzuch:)

czyli lepiej robić w te dni co nogi etc? czyli wt & pt?
A dokładnie jakie ćw najlepsze ? jakie ilości itd

Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2011-04-30 23:43:35

do zmęczenia xD mówie poszukaj poczytaj:)
na bodyfactory.pl w czytelni czy jakos tak masz o "szczesciopaku":) a tutaj nie szukałem ale tez pwenie coś jesT:)