kamelowa - powrót do formy/ trudna redukcja

Ja odstawiłam gumy ze względu na aspartam , ale jak żułam gumy w dużej ilości, to miałam większy brzuch i jakoś gorzej się czułam.

Tak więc gratuluje

Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-04-04 11:36:34

Dziewczyny, mam nowy sposób na słodycze dla Was, oczywiscie jeżeli możecie... wiec... ugotujcie sobie.... PIETUSZKĘ w mundurku!!! ona jest taka słodka!!! wczoraj ugotowałam bo dawno nie jadłam i od razu sobie pomyślałam o Was łakomczuszkach :P serio jest meeega słodka! jak lubicie i mozecie jesc to polecam :)

Oj tam od razu łakomczuchy I tak zrobiłam postęp z tym, że nie jem non stop słodkich twarogów i jogurtów, a wcinam mięso. I nie jest mi z tym źle, wręcz przeciwnie Z ciekawości jednak spróbuję z tą pietruszką, nigdy nie zastanawiałam się nad smakiem, może coś fajnego wyjdzie.

Moni, wzajemnie gratuluję, aspartam to złoooo. Obwinia się go też m.in. za bóle głowy i ogólnie kiepskie samopoczucie i z moich obserwacji mogę powiedzieć, że prawda to to.

I frytki z selera

Dziś wizyta u nefrologa, jestem zdrowa, wyniki badań idealne Cieszę się niesamowicie, bo bujałam się z tym strasznie długo i żyłam w przeświadczeniu, że jest bardzo źle. W dużej mierze to zasługa dobrej diety, tak więc idę klęknąć i podziękować Bozi, że tutaj trafiłam

Dzisiejszy trening dużo się nie różnił od ostatniego, nie zwiększałam ciężaru, bo nie dałabym jeszcze rady. W zamian skupiałam się na technice i dokładności. No ale porządne zmęczenie było, nie ma to tamto

Rozgrzewka orbitrek 10 min

1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 30 30 40 (dwie ostatnie serie z obciążeniem)
2.prostowanie nóg na maszynie w siadzie 15x35 13x40 10x45
3.uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie 15x35 13x40 10x45
4.wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce 15x6 13x8 10x9
5.unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu 15x3 13x4 10x5
6.wyciskanie sztangielek w staniu 15x6 13x6 11x8
7.podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie 15x20 13x25 10x30
8.ławka rzymska 20 25 23 (dwie ostatnie serie z obciążeniem 4kg)
9.naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w staniu 15x6 13x7 11x8
10.prostowanie ramion na wyciągu 15x13 13x16 11x19

+ rower 30 min

i leżałam


A, byłam dziś w sklepie i nabyłam żurawinę suszoną. W składzie ma cukier trzcinowy, kcal 352, b 0.4, t 0.4, w 84. Nada się, mimo tego cukru, czy ukryć głęboko w szafce?

Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-04-05 17:29:28

jestem zdrowa, wyniki badań idealne Cieszę się niesamowicie, bo bujałam się z tym strasznie długo i żyłam w przeświadczeniu, że jest bardzo źle
Super
idę klęknąć
Słabe ćwiczenie, może zamień na padnij-powstań, albo barpee

Burpee jest codziennie, cholerstwo coraz trudniej zrobić i mam kolana poobijane

Dziewczyny, jak z tą żurawiną?

Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-04-05 21:22:34

pietruszka jest pyszna - zapomniałam o niej, ale po przypomnieniu Tunrridy zrobiłam wczoraj jedną na deser, na parze - pychota. polecam jeszcze pietruszki w skorupce parmezanowej z pieprzem z piekarnika - to jest danie nawet na wytworną kolację. podrzucę przepis jak kto chętny.

a co do żurawiny - takie suszone dostępne w przeciętnym sklepie nie dość, że cukier to jeszcze olej roślinny mają, nie kumam dlaczego nie mogą jej po prostu ususzyć (banan "suszony" też na oleju) ale pewnie nikt by nie jadł bo zbyt gorzka/kwaśna. może gdzieś w bio sklepach są prawdziwie suszone ("na słońcu") ale już za swoją cenę..

podziwiam Cię za to burpee, taka ilość..

Przepis wrzucaj, bo brzmi zayebiście Na stówę kiedyś wypróbuję. Z tym pieprzem skojarzyło mi się, że jest świetnym połączeniem z... truskawkami. Teraz zaczyna się sezon, więc warto przetestować - truskawki + pieprz świeżo zmielony + listki bazylii + olejek rumowy (taki do ciasta). Wszystko to wymieszać, do lodówki na co najmniej godzinę, a potem - mmmmmmm niebo w gębie!
W tej żurawinie nie ma oleju, przynajmniej nic nie napisali na opakowaniu. Długo szukałam zwykłej, bez cukru, ale dochodzę do wniosku, że takowa chyba nie istnieje. To chyba jakiś znak naszych czasów, że do wszystkiego dodają polepszacze smaku, szajse.

Wklejam dzisiejsze pomiary i muszę przyznać, że chyba jest kiepsko. Wydaje mi się, że nie powinno tak szybko zlatywać, w ogóle waga i wymiary powinny teraz stać grzecznie. Pewnie dlatego nie mam okresu, mimo że to 31 dzień cyklu Może podnieść kaloryczność czy coś?






Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-04-06 08:12:28

jejku, ja bym się cieszyła gdyby taką tabelkę mogła pokazać i to przy 1800! podczas gdy ja 1600/180 rotacja i wszystko stoi..
super, że redukcja działa, ale z tym okresem to może przez wysiłek? poprzedni cykl miałaś w porządku przy takich treningach?
ale Matki Przełożone coś zaraz zaradzą, nie martw się!

i tak brawo za spadki!