Marshall~ Get hard or die trying!

no i na dodatek nie za bardzo widzi mi się bieganie po śniegu przy minus 5 stopniach

ja bym się na coś takiego nie pokusiła....nie znoszę biegać po śniegu....w zimie powinnam chyba używać pseudonimu "gleba"

Co to jest -5 ,
ostatnio biegałam -13 rano coś przed 6

-16 stopni w... dzień widze że nie tylko u mnie pjzdzjawka:)
a ja jakoś lubie biegać po lekko ubitym śniegu ostatnio taki jest:P

Dzień 60
Dieta:



Trening:



pytania:
waga chyba zaczyna się nie zmieniać, dzisiaj wskoczyłem na wage to było ponad 103kg, troszke mnie to niepokoi, bo w tym tygodniu wrzuciłem aeroby i na mój chłopski rozum waga powinna spasć choć troszke. Co zrobić jeżeli waga nie będzie spadać, a zacznie skakać w góre?
myślałem nad 3 rozwiązaniami:
a) obcinam węgle do 150g, bilans wyrównuje tłuszczami
b) wprowadzam carb cycling albo wchodze na Low Carb
c) obcinam bilans o kolejne 300kcal
osobiście najbardziej widzą mi się opcje a i b- chociaż LC, stawia mnie przed dylematem, chciałbym spróbować ale wydaje mi się że "stać" dietetyczny mam zbyt mały. Poradzicie coś?

Musze przykładać ogromną uwagę do rozgrzewania barków, bo jak dobrze je "zmęcze" wstępnie to nie ma takiego dyskomfortu podczas treningu. Kupiłem sobie dzisiaj spodnie, wbiłem się w nie, idealnie dopasowane w udach i na tyłku... Oświadczam że nie ma w moim mieście spodni dla mnie.

chwilowy zastój, żarcie z poprzedniego dnia nie strawione, opity byłeś różne są powody:PP

ja np dzisiaj z rana ważyłem 92,6, wkurzyłem sie że tylko 300g spadło
wracam ze szkoły już po 3 posilkach, wskakuje na wage, 92,3 xD bo chyba wszystko się "zmieliło" i na tronie wyszło

rozumiesz:D?

poczekaj z tym jeszcze:P
ja osobiście w dni nt węgle sobie uciąłem, bo nie potrzebuje jakoś duuuuuużo energi w te dni:)

No rozumiem, myśle że to mogą być opchnięte kopytka- bo we wtorek robiłem je ciężko, w środe truchtałem, do tego problemy z zołądkiem, pewnie też popuchło. Zobacze w weekend jak to będzie wyglądać. Jak nic sie nie zmieni będziemy kombinować. może to wina źródeł węgli.

no w sumie ryż lepszy brązowy :) dziewczyny często puchną po aero,zbierają wodę i myślą że mieśnie im rosną...myślę, że może być z Tobą podobnie (nie sugeruję Ci bycia kobietą) może organizm musi przystosować się do tego typu wysiłku

Dzień 61

Dieta:



Wpadł jeszcze kawałeczek pizzy i 250ml coli- proszać w barze o cole light dostałem zwykłą z tym że nalaną do pojemniczka po light

Trening




Dień ogólnie w biegu, trochę załatwiania spraw, praca, szkoła. Malutki cheat nie zaszkodzi, nawet poprawił mi się nastrój i zwiększyła motywacja. Skutek rozmowy z dobrą przyjaciółka też

Dzień 62

Dieta:




Trening:
30 min aero + 2 burpee



Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-03-05 13:53:46

30 min aero + 2 burpee

Jeah! cała sala skacze z nami! To wciąga no nie?