...
Napisał(a)
po większym zwróceniu uwagi na picie wody jest ok, jutro przysiady więc zobaczymy jaka forma się zaprezentuje
a dziś mam ochotę się zmęczyć!
z uda mi zleciało, to fakt, aż 3 razy mierzyłam żeby się upewnić, ale ja bym wolała mieć grubsze udo, ale za to w pasie mniej
po tym moim dniu najedzenia-chitu smakowego, czuję się trochę pełniejsza
Pisałaś Obli coś takiego o zatrzymywaniu wody przy okazji ciasta u Laluś, nie wiem jak to u mnie, ale org. zdecydowanie wody oddawać nie lubi, na ilości, które dziennie wypijam, chociażby z herbarbatach, strasznie rzadko chodzę do toalety
Agata dziękuję że zaglądasz
Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-03-03 12:21:55
a dziś mam ochotę się zmęczyć!
z uda mi zleciało, to fakt, aż 3 razy mierzyłam żeby się upewnić, ale ja bym wolała mieć grubsze udo, ale za to w pasie mniej
po tym moim dniu najedzenia-chitu smakowego, czuję się trochę pełniejsza
Pisałaś Obli coś takiego o zatrzymywaniu wody przy okazji ciasta u Laluś, nie wiem jak to u mnie, ale org. zdecydowanie wody oddawać nie lubi, na ilości, które dziennie wypijam, chociażby z herbarbatach, strasznie rzadko chodzę do toalety
Agata dziękuję że zaglądasz
Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-03-03 12:21:55
...
Napisał(a)
do tego pieczarki, kiszona kapusta, surowa marchew pietruszka i cebula
2 kawy, herbaty miętowe, magnez ,tran, glukozamina
trening:
krótki i intensywny
brzuch-spięcia na skosie, prostej i allachy (30kg) w 3 seriach max powt.
interwał 30/30x6
nie wiem czemu, ale zawsze się stresuję przed tym
...
Napisał(a)
Na prawde masz wrazenie ze malo siusiasz?
Sprubujemy ruszyc w takim razie nerki, nie boli cie jak stukasz sobie po nerkach, nie boli cie jak siusiasz?
Sprubujemy ruszyc w takim razie nerki, nie boli cie jak stukasz sobie po nerkach, nie boli cie jak siusiasz?
...
Napisał(a)
jak tobedzie powazne, ale wiesz nie ma co przesadzac bo wiele kobiet ma tak z siekaniem i nic im w badaniach nie wychodzi, sprobujemy pobudzic ci to
...
Napisał(a)
+pieczarki,
+ten ost. posiłek-gotuję na udkach kurczaka, zupę ogórkową-stąd ten jogurt, także dojdzie mi trochę tłuszczu z rosołu,
+74 kcal z zupki knora gorący kubek
trening-udany!
dziś miał kto zadbać o technikę moich przysiadów, nagrałam tez się na telefonie i widzę nad czym potrzebuję jeszcze popracować-przy wstawaniu mam taki moment gdzie zbyt pochylam się do przodu, ale po treningu jeszcze pracowałam z mniejszym ciężarem na tym
no i wyeliminowałam podkładki-w końcu o niebo lepiej czuję się z techniką, a za tym poszedł od razu większy ciężar-zupełny kontrast do ostatniego treningu gdzie przy małym obciążeniu się przewracałam
trudno mi porównywać ten trening do ubiegłotygodniowego na tą partię, bo wtedy to było załamanie i wszystko robiłam na mniejszym o wiele ciężarze, dlatego odniosę to do moich maxów
PRZYSIAD 8/6/6/6/4 35/40/45/53/56 56 było przedostatnio ale z gorszą techniką
SUWNICA 8/6/6/4/4/ 60/70/80/90/95/100x1!progres ost. max to było 90
PRZYSIAD PRZÓD 30/36/36 po 6 powt.
PROSTOWANIE NÓG 50/45/45 po 5 powt. progres! ost. max 45
+30 min aeroby
...
Napisał(a)
zapomniałam dodać "najważniejszego" dziś na wadze pierwszy raz od nie wiem ilu lat zobaczyłam jako pierwszą cyferkę 6!!!, szczegół że po treningu i to 69,7 ale i tak mam radochę
...
Napisał(a)
gratulacje cyferki 6!
http://www.sfd.pl/DT/lalus78/dziennik_treningowy_redukcja-t666000.html
rzezba start 127/finish 158
Poprzedni temat
Ułożenie planu.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- ...
- 59
Następny temat
FBW pomoc
Polecane artykuły