Jakie białko po treningu ?

Witam

Jakie białko polecacie typowo po treningu ?

Pora potreningowa jest bardzo istotnym momentem, aby szybko uzupełnić proteiny i węglowodany.
Jeżeli poza dobrze zbilansowanym i solidnym posiłkiem, chcesz w tym okresie dorzucić porcję odżywki białkowej, to idealnie by była to odżywka wysokiej jakości, o niskim procencie tłuszczu i szybko wchłanialna.

Najlepszym rozwiązaniem będzie zakup izolatu białka serwatki, np. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html
Świetne jakościowo białko, idealne w momencie, gdy potrzebujesz szybko dostarczyć porcji budulca masy mięśniowej, ma znikomą ilość węglowodanów i tłuszczy. Ogromna paleta smaków do wyboru i rozpuszczalność instant, sprawiają iż ten izolat nie ma sobie równych w stosunku cena/jakość.

Innym bardzo dobrym rozwiązaniem i sporo tańszym, będzie zakup sprawdzonego WPC, np. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html - koncentrat białka serwatkowego, który jest również białkiem zwierzęcym, bardzo dobrym jakościowo i ma jeszcze większy wybór smaków niż wspomniany wcześniej izolat.

Obydwa białka będą idealnym rozwiązaniem nie tylko po treningu, ale także o każdej innej porze dnia, jako uzupełnienie diety.

Zależnie od tego ile pieniędzy chcesz na nie przeznaczyć.

Powiedzmy ,że lekko ponad 100

A jaka gramatura? Po treningowo doskonale sprawdzi się izolat, w ekonomicznej wersji choćby i wpc.

grmatura ? gdzieś wyczytałem ,że w WPC zanieczyszczone.. Bądź co bądź nie brzmi to zachęcająco.

'Zanieczyszczone' w jakim sensie?

W sensie takim ,że nie jest to 'czyste' białko, jest domieszka niepotrzebnych, ba w jakims stopniu szkodliwych substancji. Nie wiem czy to mit czy prawda ..
Możesz mi wyjaśnić w czym różnica pomiedzy np. WPC a Whey protein 100% olimpa.
I co to jest ta gramatura .. hmm

"co to jest gramatura" no nie żartuj sobie?????

Zależnie co masz na myśli pisząc 'whey protein 100%'.

Jeżeli 100% whey protein concentate to to jest właśnie wpc (koncentrat białka serwatki), który charakteryzuje się średnim tempem wchłaniania, jest również jedną z najtańszych frakcji.

Jeżeli natomiast 100% whey protein complex to jest to połączenie izolatu oraz koncentratu czyli białka o szybkim oraz średnim tempie wchłaniania.

Gramatura to ilość białka kilo, 2kg...

Czyli co polecasz spośród tych dwóch białek ?

to tańsze bo róznicy i tak nie odczujesz