Jakie białko po treningu ?

Hmmm gdyby laktoza nie była trawiona, to nie powinna powodować tycia, prawda? W wszyscy wiemy jak łatwo się zalać zajadając serki wiejskie, twarogi i pijąc mleko. Warto zobaczyć na stronie musculara seminarium z Radkiem, wspominał o produktach mlecznych. Niestety nie pamiętam, która część.

Skoro nabiał (serki wiejskie,mleko) zalewają, to dlaczego są uwzględniane w diecie redukcyjnej jako ostatni posiłek ? hmm, czegos tu nie rozumiem ..

ale redukcja tkanki tluszczowej, a zrobienie formy na zawody (wysuszenie organizmu z resztek wody podskornej) to jak dla mnie dwa rozne etapy przygotowania sylwetki.

trzeba uscislic co mamy na mysli piszac zalac wode/czy tez tluszcz.
bo jak trzymamy kalorie w ryzach to nie powinno nam zaszkodzic, ale na pewnym etapie
zawodnicy nabial odstawiaja, bo ma wlasnie wlasciwosci trzymania wody.

Dooobra bo schodzimy z tematu ;). Najwazniejsze, że wiem, IZOLAT po treningu i juz ;)

Jako ostatni posiłek przetwory mleczne? A w życiu! Najlepiej trochę mięsa/ryby z odrobiną tłuszczu imo.