Luiza31/Duża redukcja ... Z Wami na pewno się uda !!!

To micha z 2 dni.
Wygląda, że mało węgli, ale tak naprawdę to nie było tylko owoców, a było dużo warzyw. Jakoś lepiej się czuję jak mam węgle na trochę niższym poziomie niz 100g


Martucca, ja się przypomnę jeśli chodzi o "suple" pomocne przy PMS. Mam nadzieję, że odzyskałaś już dane z kompa i mi coś podeślesz . W tym miesiącu postaram się lepiej do tego przygotować

Zmieniony przez - Luiza31 w dniu 2011-02-15 20:08:33

Luiza wiecej witA czyli watrobe wsprowadz przynajmniej 3x w tygodniu do jadlospisu - to w temacie PMS
I kup sobie witD w kropelkach dla dzieci i przyjmuj 3000IU dzinnie

Luiza i jak domowa silownia? Ja nie moge doczekac sie mojej.

Z tą wątróbką to będzie problem, bo to jest jedna z niewielu rzeczy, która NAPRAWDĘ mi nie smakuje .


dorothy77, siłownia zamówiona, ale będe musiała na nia poczekać może nawet 10 dni, aż do mnie przyjedzie, juz nie mogę się doczekać

Dziś był trening:
plecy + biceps + naramienne.
10 min rozgrzeweczka przed, a po zamiast zwykłego aero były interwały i było duzo fajniej niż przy zwykłych aerobach

To micha z dziś. Nadal bez owoców, same warzywka. Jakoś taka opcja mi lepiej pasuje, czuję że mam naprawdę stały poziom insuliny, zero skoków.
Myślę, że jak doliczę warzywka to węgle mam na poziomie 50g i może nawet jestem w lekkiej ketozie, ale jak na razie czuję sie z tym bardzo dobrze. Pociągne tak kilka, może kilkanaście dni i zrobię sobie jeden dzionek przerwy na owoce, jakieś kasze, makarony, pieczywko I jak będzie Ok w samopoczuciu i w spadkach to może ten cykl będę powtarzać. Poczekamy, zobaczymy.

Zmieniony przez - Luiza31 w dniu 2011-02-16 20:30:57

Jak chcesz się za CKD zabierać, to może warto dowiedzieć się jak to powinno wyglądać w rzeczywistości

https://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html

Skąd ten pomysł w ogóle??

4nn, artykuł o CKD znam, znam . Nie napisałam, że mam zamiar się od razu na to porywać, bo wiem że jest to już wyższa szkoła jazdy: odpowiednia dieta + odpowiedni trening.
Z tymi niskimi weglami to w sumie przypadkowo wyszło, nie maiałam w chacie przez dwa dni owoców i zobaczyłam, że na tak niskich węglach jest mi lepiej: zero głodu, zero parcia na węglowodany i energia jest też. O dziwo przy węglach na poziomie 100g, 150g tej energii czasem brakowało, dlatego myślę że to ketony mnie tak nakręcają. Puki samopoczucie bedzie Ok i moc do ćwiczeń to pomyślałam czemu nie?

A jeszcze tak niedawno pisałaś
kiedyś chyba intuicyjnie byłam na takiej dietce przez kilka miesięcy, tylko że węgle miałam na ok 50g. Schudłam 15 kg, czułam sie świetnie, ale jak wróciłam to chlebka, makaronów i słodyczy to zjadło mnie jo-jo Także masz rację, że to dieta do końca życia. Jedynym jej minusem było to, że czasem brakowało powera na siłowni

Nie masz źródła węgli tylko z owoców

Jakiś czas temu robiłam test na nietolerancje pokarmowe i wyszło mi, że mam największą na: gluten, białko krowie i drożdże, ryż. Wyeliminowałam więc pieczywo, kasze, makarony. Zostały mi owoce i chleb i makaron bezglutenowy, ale po tych produktach czułam jak skacze mi insulina , więc wykombinowałam, że wywalę i to.
Nie wiem czy dobrze kombinuję, chcę zobaczyć tak tydzień lub dwa puki moc na siłowni bedzie ze mną .
No i tak jak mnie zacytowałaś, kiedyś na tym schudłam i to ładnie, ale bez składu i ładu wyszłam z tej diety .

może nawet jestem w lekkiej ketozie
moja droga, zapytaj Mi o "bycie w ketozie" i wtedy o tym pogadamy

bez glutenu mozna jesc strączkowe, ziemniaki, owoce, quinoa amarantusa i jeszcze trochę innych sie znajdzie.
Na ketozie nie zyje zadne społeczeństwo na świecie czyli stan ten nie jest niczym normalnym dla człowieka wiec można przypuszczać ze zdrowym tez nie jest.

A jak juz w temacie CKD to fuj takie ładowanie jest, lepiej na zawsze miec niskie wegle niz tworzyc sobie skoki insuliny