madu24
do tego omleta wbic 2-3 jajka czy 2 jajka + 2 białka czy jak ??
takie sniadanie wystarczy ??
2-3 całe i 3 białka, 50-70g płatków i wystarczy
do tego warzywka i gites.
jaką surowke i jakie mięso masz na mysli zeby spakowac do szkoly ??
surówka= surowe warzywa lub z pary na zimno, jakie chcesz, byłeby nie ziemniaki, kukurydza i takie tam skrobiowe bardzo. Filet z kurczaka gotowany, pieczony 150g, zalać oliwką, przyprawić i koleżanki padną z wrażenia
mozesz sypnąć nawet z 50 g brązowego ryżu albo makaronu
do tej kanapki mam wrzucic schaba pieczonego ?? ile tego schaba ?? jakiś plasterek czy jak ??
pieczonego, plaster bym powiedziala i to solidny
no przed i po treningowe posilki sa najwyrazniej dobre !
tu Ci się udało
wrzucilem na kolacje tunczyka gdyz rano jadlem twarog no i w szkole... !
rozumiem, ale twaróg/białka lepsze.
No tak... A teraz przeczytałam, że Szf to Odżywiania każe się wynosić z dietą
Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-14 14:42:07
takie sniadanie wystarczy ??
2-3 całe i 3 białka, 50-70g płatków i wystarczy
do tego warzywka i gites.
jaką surowke i jakie mięso masz na mysli zeby spakowac do szkoly ??
surówka= surowe warzywa lub z pary na zimno, jakie chcesz, byłeby nie ziemniaki, kukurydza i takie tam skrobiowe bardzo. Filet z kurczaka gotowany, pieczony 150g, zalać oliwką, przyprawić i koleżanki padną z wrażenia
mozesz sypnąć nawet z 50 g brązowego ryżu albo makaronu
do tej kanapki mam wrzucic schaba pieczonego ?? ile tego schaba ?? jakiś plasterek czy jak ??
pieczonego, plaster bym powiedziala i to solidny
no przed i po treningowe posilki sa najwyrazniej dobre !
tu Ci się udało
wrzucilem na kolacje tunczyka gdyz rano jadlem twarog no i w szkole... !
rozumiem, ale twaróg/białka lepsze.
No tak... A teraz przeczytałam, że Szf to Odżywiania każe się wynosić z dietą
Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-14 14:42:07
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
King89
poachu
radosuaf
.
sihaja82
Kuro
