poachu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

235

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.04.2008 (22:05)

Data rejestracji 08.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	rugby katowice ?? sa jakies kluby rugby w katowicach ?? jesli tak to jakie... prosilbym o linki :) no i czy bylaby mozliwosc trenowania w tych klubach... kiedy prowadzony jest nabor, jak to wszystko wyglada itd :) bylbym wdzieczny za info !!! :d pozdro	5	2008-03-25 20:55
Trening dla początkujących	poachu/Dziennik - redukcja moim priorytetem !! <br><br>chciałem na początku powitać wszystkich forumowiczów :) no a teraz troche o mnie... otóż mam 19 lat, przez 10 lat trenowałem hokej wyczynowo, lecz poszedlem na studia i musialem rzucic	40	2008-03-13 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	kolejna dieta do oceny :D witam !! wrzucam przykladowa diete ulozona poki co na 1 dzien w celu sprawdzenia czy ide w dobrym kierunku... prosze o szybka i profesjonalna odpowiedz :) zapotrzebowanie ok. 2670 kcal, ucialem 200 kcal na poczatek !! rozklad makroskladnikow	38	2008-02-25 22:49
Trening dla początkujących	trening do oceny, podpowiedzi itd... POMOC :) witam wszystkich !! mam takie pytanie... czy taki plan treningowy na silowni jest dobry ?? czy przyniesie jakiekolwiek rezultaty itd... ogolnie rzec biorac planuje redukcje, ale o tym w innym dziale :) otoz chodze 3 razy w tyg na	5	2008-03-06 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja 85kg/173cm ??!! dieta na redukcje... waga:85kg wzrost:174 zapotrzebowanie:2614kcal nie wiem czy nie zmniejszyc zapotrzebowania... prosze o radę !! p.s. jak mam ulozyc diete jesli np w 1 dzien mam trening ok 18-19 ?? prosze o pomoc !! pozdrawiam i posilek	1	2008-01-28 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny - pomoc w treningu ?! witam wszystkich! za pomoca dziennika posilkow - wersja redukcja, ułozylem sobie "szkic roboczy" diety i chcialem abyscie pomogli mi go poprawic itd :) waze 86kg i w programie wyliczylo mi dzienne zapotrzebowanie na ok 2614kcal... ustalilem	3	2008-01-08 21:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	poachu/Dziennik - redukcja moim priorytetem !!	2008-03-26 20:34
Trening dla początkujących	poachu/Dziennik - redukcja moim priorytetem !!	2008-03-26 20:28
Trening dla początkujących	poachu/Dziennik - redukcja moim priorytetem !!	2008-03-26 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	kolejna dieta do oceny :D	2008-03-26 19:58
Trening dla początkujących	poachu/Dziennik - redukcja moim priorytetem !!	2008-03-26 19:54
Inne dyscypliny	rugby katowice ??	2008-03-25 21:55
Trening dla początkujących	poachu/Dziennik - redukcja moim priorytetem !!	2008-03-18 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	kolejna dieta do oceny :D	2008-03-16 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	kolejna dieta do oceny :D	2008-03-16 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	kolejna dieta do oceny :D	2008-03-16 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	kolejna dieta do oceny :D	2008-03-16 15:49
Trening dla początkujących	poachu/Dziennik - redukcja moim priorytetem !!	2008-03-16 15:46
Trening dla początkujących	poachu/Dziennik - redukcja moim priorytetem !!	2008-03-16 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	kolejna dieta do oceny :D	2008-03-16 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	kolejna dieta do oceny :D	2008-03-16 00:03
Trening dla początkujących	poachu/Dziennik - redukcja moim priorytetem !!	2008-03-15 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	kolejna dieta do oceny :D	2008-03-14 16:08
Trening dla początkujących	poachu/Dziennik - redukcja moim priorytetem !!	2008-03-14 15:55
Trening dla początkujących	poachu/Dziennik - redukcja moim priorytetem !!	2008-03-14 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	kolejna dieta do oceny :D	2008-03-14 09:13
Trening dla początkujących	poachu/Dziennik - redukcja moim priorytetem !!	2008-03-13 23:07
Trening dla początkujących	poachu/Dziennik - redukcja moim priorytetem !!	2008-03-13 23:03
Trening dla początkujących	poachu/Dziennik - redukcja moim priorytetem !!	2008-03-13 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	kolejna dieta do oceny :D	2008-03-13 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	kolejna dieta do oceny :D	2008-03-13 22:50
Trening dla początkujących	poachu/Dziennik - redukcja moim priorytetem !!	2008-03-13 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	kolejna dieta do oceny :D	2008-03-13 19:43
Trening dla początkujących	trening do oceny, podpowiedzi itd... POMOC :)	2008-03-09 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	kolejna dieta do oceny :D	2008-03-09 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	kolejna dieta do oceny :D	2008-03-07 15:59