konkurs/Oveja podsumowanie str.41

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

poszłam biegać w deszcz
będzie to dla mnie inspiracją, bo nawet wyciagnęłam ortalion z szafy, ale jak popatrzyłam za okno, to stwierdziłam "neeee"

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

lithium0

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 722 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5965

A próbowałaś jeździć na normalnym rowerze ze sflaczałymi oponami? To jest hard core i jaki opór stawia

...

asika20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1006 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6060

A próbowałaś jeździć na normalnym rowerze ze sflaczałymi oponami? ehhe niedługo zaczniecie jeździć na jednym kole, albo jeszcze lepiej bez pedałów

impossible is nothing

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

Lady

Lithium, Asika Chyba jednak pozostanę przy opcji kupienia nowego

--------------------------------------------

14.04.11

Miska:

+pomidor, ogórek, kapusta kiszona
-------------------------------------------------

Kolacja:

--------------------------------------

Suplementy:

Brak

---------------------------------------

Trening:
Siłowy nr 3

1. Push press 5x5 13kg x5 / 17kg x 5 / 20kg x 5 / 23kgx 5/ 25kg x 3*

2. Zarzut 5x3 13kg x3 / 17kg x 3 / 20kg x 3 / 23kgx 3/ 25kg x 3

+ 30-25-20-15-10-5 czas:17:24

Sit upy
Wznosy z opadu na piłce **
Turlanie piłki pod siebie***

+ aeroby, 15 minut biegu

*zaczynane z zarzutu
** obciążenie- 6kg
*** moja modyfikacja mnie zabiła.

Nie dawałam rady robić turlania takimi seriami, jak dwa powyższe ćwiczenia. Były przerwy, w tym kilka gleb, ale dobrnęłam do końca

Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-04-14 23:31:20

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

brawo za obwody na pilce

, turlanie jej pod siebie to duze wyzwanie

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

to turlanie to tzw. spacer na piłce?
szacun

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

nie znam innych nazw turlania, ale może to to samo, bo w sumie wygląda to jak spacer na piłce

Turlanie jest w arcie z ćwiczeniami z piłką by Obliques :

Może wygląda niewinnie, ale jest ciężko. Już kiedyś miałam je w planie, więc wiedziałam co mnie czeka, ale jednak przy tej ilości powtórzeń jest hardcore. Za to jestem nawet zadowolona z utrzymywania równowagi. Jak miałam je pierwszy raz w planie to spadałam co chwila

Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-04-15 10:12:56

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

a to nie to

nie wygląda niewinnie

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

I niewinne nie jest

...

skeni

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1146 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6750

ja muszę jednak stwierdzić, że z obwodami to mam luksus, rezerwuję sobie salę do fitnessu po treningu siłowym, i tam mogę szaleć do woli bez najmniejszej krępacji

Podziw dla tych z Was, które muszą robić to przy wszystkich