chyba ze zle szukam hehe
chodzi mi o to ze mam kreatyne, tauryne i bialko
spozywam to tak
krea i tauryna rano
krea i tauryna po treningu odrazu i po 40 min bialko 35g
na wieczor 35g bialka...
tak niby powinno byc dobrze, ale
przed chwila dowiedzialem sie od goscia ze to jest troche zle
chodzi tu o bialko ze powinienem je spozywac przed treningiem
(bialko olimpu) bo po odlozy mi sie troche w tluszcz...
nie wiem na ile to prawda dlatego pytam
pozdro