PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźPozycja:
Mlotek - pozycja wezsza, czasem ultra waska
Flara - pozycja szeroka lub nieco wezsza
Ciezar:
Mlotek - 10-25% wiekszy niz we flarze
Flara - mniejszy
Obszar:
Mlotek- silna praca barkow,tricepsu na koncu klatki
Flara- silna praca klatki,barkow na koncow tricepsu
Forma 3d napiecia klatki:
Mlotek - definitywnie napiecie bardziej grubosciowe, najwieksze skupienie w obszarze centralnym [uproszczenie]
Flara - definitywnie napiecie bardziej szerokosciowe, pracuje rownomiernie cala klatka wraz z pec. minorem.
ROM:
Mlotek - charakterystyczny krotszy ROM, lub pelny, sporym kosztem ciezaru
Flara - pelny ROM
Kontuzjogennosc:
Mlotek - idealny dla ludzi z problemami obreczy barkowej, za to wykonanie ruchu moze skonczyc sie kontuzja twarzy przy niechlujnosci
Flara - bywa klopotliwy dla barkow, zwlaszcza przy szarzy ciezarowej, ryzyko wykonania - prawie zadne [ale znajac niektorzych asow...]
*Rozpiska porownawcza zaklada porownanie 2 standardowych odmian, nie pochodnych rotacyjnych, tutowych, poltorakowych itd.
Wszystko zalezy jak wyglada twoj trening. Jesli na sztandze operujesz bardziej powerliftersko - zabierz sie za flarowe lub polflarowe wyciski sztangielek.
Jesli wyciskasz sztange typowo kulturystycznie, w sztangielkach lap sie za mlotki.
Przedzialy ktore czesto dzialaja to 5-15 dla flary [dowolny mikroprzedzial pomiedzy] i 1-6 dla mlotka [lub dowolny mikro przedzial].
Cwiczenie polecam.
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html
Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html
Jesli mowimy o rotacji - start flara klasyk, koniec mlotek waski - to fajne cwiczenie.
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html
GO HARD OR GO HOME !
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html
polecam taki chwyt, na mnie super działa, szczegolnie jeśli chodzi o centralny obszar klatki, ładnie sie spina, a poza tym zawsze to jakis nowy bodziec wiec na pewno nie zaszkodzi...
pain means results