Chong Li
Przysiady ze sztangą za głową, na równi z wyciskanie na suwnicy :-]
Pochlebcy są podobni do przyjaciół tak jak wilki do psów
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1655
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
23447
...
Napisał(a)
NewHejter
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
502
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11831
jak wam moze sprawiac przyjemnosc MC ?! MASOCHIśCI !!!
ja po czterech seriach martwego, dochodze do siebie po 10 minutach.
ja lubie: uginanie ramion z łamaną na bic,wyciskanie z za głowy sztanga/sztangielkami, płaska ławke hantlami, przysiady wykroczne, i ze sztanga na barkach
ja po czterech seriach martwego, dochodze do siebie po 10 minutach.
ja lubie: uginanie ramion z łamaną na bic,wyciskanie z za głowy sztanga/sztangielkami, płaska ławke hantlami, przysiady wykroczne, i ze sztanga na barkach
...
Napisał(a)
Gangsta89
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
341
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7878
1.MC
2.Przysiady
3.Wyciskanie na klatkę,ale sztangielkami.
4.Stawanie na palce ze sztangą na plecach.
5 rozpiętki.
2 pierwsze ćwiczenia uswiadamiają mi,że nie jestem aż taka ciota(no i jestem "elitą" siłowni,bo tylko kilka razy widziałem,żeby ktoś MC robił albo przysiady-króluje zestaw dyskotekowy
),bo na klate biorę tragicznie mało.
2.Przysiady
3.Wyciskanie na klatkę,ale sztangielkami.
4.Stawanie na palce ze sztangą na plecach.
5 rozpiętki.
2 pierwsze ćwiczenia uswiadamiają mi,że nie jestem aż taka ciota(no i jestem "elitą" siłowni,bo tylko kilka razy widziałem,żeby ktoś MC robił albo przysiady-króluje zestaw dyskotekowy
),bo na klate biorę tragicznie mało....
Napisał(a)
krzych666
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
55 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16915
zdecydowanie zza karku, mmm palce lizać
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
kozak1991
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4492
podciąganie na drążku (przyjemnośc)
chudy też potrafi :)
...
Napisał(a)
techno_boy
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1321
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22407
krzychu sciagnales ode mnie
...
...
Napisał(a)
Siłownik
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1203
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6269
Francuski ze sztangą siedząc, biceps na modlitewniku. A z ciężkich wyciskanie na skosie sztangi (uwielbiam) oraz martwy.
...
Napisał(a)
Ghost.
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
689
Wiek
49 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11502
1.uginanie ramion ze sztanga
2.triceps (na wyciagu gornym, zamiast gryfu lina
)
3.wyciskanie na plaskiej
Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-03-02 12:34:55
2.triceps (na wyciagu gornym, zamiast gryfu lina
)
3.wyciskanie na plaskiej
Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-03-02 12:34:55
Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!
...
Napisał(a)
q-bazz
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1422
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11303
Co ja słysze? Martwy i przysiady - ciężko uwierzyć...
Co do moich ulubionych... raz mi się podoba jedno ćwiczenie a potem go nienawidze i inne mi się podoba. Ot jakoś tak mam.
Co do moich ulubionych... raz mi się podoba jedno ćwiczenie a potem go nienawidze i inne mi się podoba. Ot jakoś tak mam.
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
...
Napisał(a)
FU
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
52689
generalnie jak mam z czegos zrezygnowac
np nie mam czasu w tygodniu zeby wszystko przecwiczyc
to zrezygnuje z klaty
hehe
pewnie podobnych mnie jest jeden promil
np nie mam czasu w tygodniu zeby wszystko przecwiczyc
to zrezygnuje z klaty
hehe
pewnie podobnych mnie jest jeden promil
-World belongs to strong and brutal-
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
