Powrót do korzeni :)
Nigdy nie tracę wiary
Gdybym nie wierzył w skuteczność działania tych zabiegów,to oznaczałoby że mam za dużo kasy lub coś nie bardzo w głowie. Jednorazowe wstrzyknięcie do jednego łokcia preparatu SYNVISC ,to koszt 400zł.
Wiem że to napewno działa ,ponieważ od 5-ciu lat systematycznie chodzę na te zabiegi i za każdym razem widzę poprawę.
Dzisiaj zrobiłem kolejny trening w domu.
MARTWY raw
70 x 10
120 x 6
140 x 4
160 x 2
180 x 2
200 x 2
PLECYpodciąganie hantli jednorącz w podporze
52 x 10 x 4
BRZUCHdo zmęczenia
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
Poza tym chyba muszę zmienić nazwę tematu,ponieważ obrany cel muszę przesunąć w czasie. Teraz priorytetem jest start w najbliższych MP w WL.
CZWARTEK 19.02.2010
Kolejny trening w domowej siłowni.
MARTWY -raw
70 x 10
120 x 5
150 x 2
180 x 2
200 x 1
MARTWY- dociąganie ze stojaków
200 x 3 x 2 serie
240 x 1
Pięknie to może nie wygląda,ale to naprawdę moje pierwsze kroki w martwym ciągu.
PLECY-podciąganie hantli jednorącz w opadzie
43 x 10 x 3serie
BRZUCH-5 serii do zmęczenia
Niestety zakres moich ćwiczeń wspomagających w wyciskaniu,musiałem jeszcze okroić o wszystkie ćwiczenia na triceps Niedoprost prawej ręki jest bardzo bolesny przy próbie wyprostowania,jak również przy głebokich ugięciach.
Zresztą chyba nawet widać na filmach z ciągów,że ręce są ciągle zgięte w łokciach mimo sporego obciążenia.
A mówią że sport to zdrowie
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
patrze na siebie jak na cebulaka i stwierdzam że jutro ide robić martwy ciąg
powodzenia mistrzu
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
Wygladało że te 240 mogło pójść śmiało na 3 razy .
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
czym spowodowany jest niedoprost?
u mnie podobna sytuacja byla po artroskopi ale rehabilitacja duzo cwiczen rozciagania zalatwily sprawe.
jezeli sprawa jest powazna moze warto zainwestowac w artroskopie lokcia.wyczyscic wyrownac chrzastke i po tym wspomagac jej regeneracja preparatami dostawowymi.
to tylko luzne spekulacje bo nie wiem co jest przyczyna bolu w lokciach i ograniczonego zakresu ruchu.
Wzorek przeanalizuj sklad preparatu SYNOCROM FORTE bo czytalem gdzies porownanie(nie moge znalesc teraz) i wypadal zdecydowanie lepiej niz SYNVISC i dodatkowo jest tanszy.
Łokcie ,a zwłaszcza prawy jest już zakwalifikowany do artroskopi. Mam w nim lużno przemieszczające się cząsteczki chrząstki,dlatego wstrzyknięcia SYNVISCU tylko łagodzą ból ale nie mają wpływu na nic innego.Dodatkowo mam mocne zwyrodnienie kości ramienia,w postaci narośli na jej zakończeniu.
Koszt takiego zabiegu 4500-5000zł i napewno zrobię go pod koniec tego roku.
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
ja tylko pomarzyć moge;)
ale też próbuje :) nawet nie idzie to źle..
bardziej szlifuje technikę bo mam dopiero 16 lat więc przy martwym ciągu nie przesadzam z ciężarami..
będę śledził dalej temat mam nadzieje ze będziesz pisał tu treningi itd :)
pozdro
ja mialem zabieg przeprowadzony prywatnie w klinice w lodzi u lekarza ktory jest/byl lekarzem kadry ciezarowcow nawet Pudziana spotkalem na wizycie i wielu innych wybitnych sportowcow wiec musi znac sie na robocie.koszt samego zabiegu 3000+600(za anestezjologa).dochodza wizyty pobyt 1dobe w szpitalu i rehabilitacja ale to spokojnie da sie zrobic na kase chorych bez czekania jak zabieg sie robi prywatnie.
osobiscie jestem zadowolony z zabiegu choc pozostal lekki bol lokcia ale to sprawa przyczepow wiec sama artroskopia nie miala nic do tego.
zdrowia zycze
rerekumkum raberaberabe Agnieszka polknie moja zabe