Mogę wykonać trening tylko w domu, mam sobie hantle i 50 kg do dyspozycji. Za niedługo zaopatrzę się w sztangę, także następne obciążenie dodatkowo przyjdzie. Jeśli właściciel mieszkania się zgodzi, to zamontuje sobie poręcz do podciągania.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12214
Napisanych postów
22072
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627813
To moze zapisz ten trening w takiej wersja w jakiej go bedziesz wykonywać. Bo jak zrobisz bez sztangi przysiad tylni i wyciskanie i wiosłowanie??? Jasne, ze da sie to przerobić na hantelki - zrób to.
Szacuny
14
Napisanych postów
85
Wiek
32 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
1106
Przerobię przerobię. Ale za jakiś tydzień kupię ten gryf, także jakoś dam radę ;) bo jeśli chodzi o wiosłowanie i wyciskanie da się zrobić z hantlami. Ciężej przy przysiadach.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12214
Napisanych postów
22072
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627813
Do wyciskania potrzebna ławka i stojak. Do przysiadów potrzebny stojak. Jak to planujesz rozwiazać? Wyciskanie bym spokojnie robiła z hantlami jak masz jakieś typu 6, 8, 10kg. Wiosło też bez problemu. Moze zamień póki co ten przysiad na goblet z hantlem? Raczej nie planuj przysiadów ze sztangą "z powietrza":)
Szacuny
2451
Napisanych postów
12124
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
591096
A ja jeszcze podeślę link do naszej biblioteczki działu. Tzn ladies. Widziałam właśnie ze trening niby nie jest zły ale taki nie nasz :p tzn bardziej męski. W bibliotece są też tematy z trenibgami do wykonania w domu. Może coś Ci się bardziej spodoba