SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening + dieta do oceny

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2375

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 36 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 826
Stresu nie mam, śpię dość dużo. Ale brzuch się zmniejszył przy probiotykach. Dużo posiłków, ale jak zjem za dużo, to mnie boli, mam problem z kwasem żołądkowym... Bez sztangi, jadę na hantlach, jeszcze się nie dorobiłam sztangi. Moja wina, źle napisałam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 36 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 826
Edit: może jednak coś z kortyzolem... Mam duże tempo w pracy, no i dość duzo dźwigam... Może ashwagande kupić? Pamiętam, że swojego czasu ja brałam i było mi lepiej. Nawet z wagi leciałam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5054 Napisanych postów 33067 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 660126
Nie zaszkodzi - możesz spróbować pobrać. To w sumie nie majątek ten suplement. Nawet jak nie pomoże to nic wielkiego nie ryzykujesz.
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 36 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 826
Paula.cw - myślisz, żeby połączyć np dwa posiłki w jeden? Ja nie jestem w stanie tyle wsadzić w siebie na raz xD a jak zjem mniej, to mi zaś makro nie wychodzi...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Moderator
Ekspert
Szacuny 1867 Napisanych postów 10908 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 583456
To jest moja subiektywna opinia. Jestem zwolenniczką mniejszej ilości posiłków i tak też radzę innym. Może warto spróbować.

Jestem wzrokowcem więc w tej rospisce nie jestem pewna jak to u Ciebie wygląda ale masz chyba w miarę podobne posiłki jeśli chodzi o kcal. Więc nie laczusz dwóch w jeden. Tylko likwodujesz jeden i zwoekszasz porcje pozostałych.

O ciężar pytałam bo masz Przysiad i np. Theusters z jednym ciężarem. Tzn z takim samym. A w Przysiadzie ciężar powinien być większy.

BTW Przysiady jak robisz dokładnie z tymi hantalmi? I thusters?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 36 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 826
No, coś w ten deseń... Dobra.
Przysiady robię tak, że biorę te 22 kg na dwie hantle, na barki i cisne. Thusters robię tak, że te 10 kg na jedną łapę, robię przysiad, a potem tak jakby wyrzucam hantle nad siebie, nad głowę. I spowrotem. I tak 10 razy, 3 serie.


Zmieniony przez - Kwiatuszek91 w dniu 2019-08-09 21:24:41
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja czy masa?

Dzem