Trening ! PLX

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 216 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4378

Elo! Potrzebował bym żeby ktos mi poradził jak ćwiczyć i co ! Chodze na siłke juz 6 miech . chodze 3 razy w tygodniu Pon Śr i Piąt ! Prosiłbym o roszpiske co i kiedy robić i jak ! BEde Wdzieczny bardzo POZDRAWIAM

ekwador

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

andy13

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 880 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5219

haha 76kg i 90 na klate to koles ma chyba ze 150cm

to ja przy 182 i 70kg biore ze 50-55 na klate to koles kur*a od ziemi nie odrosl

fajny temat do podwieszenia np: 'jak zrobic z siebie d****a' tylko zeby koles sie jeszcze pojawil bo metka juz pewnie poszla sie ****c

"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"

...

RafaL-eX

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1289 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16702

sam sobie rozpisz

www.kulturystyka.pl/atlas

Magazines call me a bodybuilding star, girls call me a cock star...

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

uUuUu widze ze pol roku poszlo w ****u, ale spoko zacznij czytac oto moja rozpiska

pon
Dzial trening

Wtorek
Dzial ODzywianie

Sr odpoczynek - dzial AK

Czwartek
super seria trening+odzywianie

Piatek
Ad

No i cykl robisz 2-4 tyg

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Poszukaj trochę na forum a coś znajdziesz. A tak z ciekawości to co robiłeś przez te 6 miesięcy ?

...

micbar15

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3923 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35086

chodził na siłkę
to prawie to samo co ćwiczył

ale jak wszyscy wiemy:
PRAWIE ROBI WIELKĄ RÓŻNICĘ

,,Musisz zobaczyć''-najlepsze galerie Archiwum Kulturystyki

http://www.sfd.pl/Musisz_zobaczyć!!!!-t290648.html

http://www.sfd.pl/Galeria_na_życzenie-t309124.html

http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_micbar15_-t306581.html

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Racja... Po co zadaję głupie pytania

...

mistrz05

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 216 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4378

nie chciałem tu tępego kozaczenia bo zrobiłem przez ten czas wiecej od was, a że chce rozpiske to nei znaczy ze przez 6 miechów nic nie robiłem waze teraz 76 kg 90 na klate 250 na nogi . a napisalem to zeby mi ktos napisał co kiedy najlepiej bo ja robie lekko chaotycznie . wiec frajerzy lepiej idzcie sie z bratem w pociag pobawic bo tylko tyle umiec

ekwador

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

hm przez 6 mc zrobiles wiecej niz ja w 6 lat nic tylko pogratulowac dopingu

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

biliwiget

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 10951 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73516

...

mistrz05

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 216 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4378

jak widze to tu chyba pomyliłem role bo to ja tobie chyba powinienem dac rozpiske a ty jak chcesz scos osiegnac to sie nie op*****laj na silce tylko cwicz ! ekspert hahahaha

ekwador

...