mistrz05
Elo! Potrzebował bym żeby ktos mi poradził jak ćwiczyć i co ! Chodze na siłke juz 6 miech . chodze 3 razy w tygodniu Pon Śr i Piąt ! Prosiłbym o roszpiske co i kiedy robić i jak ! BEde Wdzieczny bardzo POZDRAWIAM
ekwador
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
216
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4378
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
andy13
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
880
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5219
haha 76kg i 90 na klate to koles ma chyba ze 150cm
to ja przy 182 i 70kg biore ze 50-55 na klate to koles kur*a od ziemi nie odrosl
fajny temat do podwieszenia np: 'jak zrobic z siebie d****a' tylko zeby koles sie jeszcze pojawil bo metka juz pewnie poszla sie ****c
to ja przy 182 i 70kg biore ze 50-55 na klate to koles kur*a od ziemi nie odrosl
fajny temat do podwieszenia np: 'jak zrobic z siebie d****a' tylko zeby koles sie jeszcze pojawil bo metka juz pewnie poszla sie ****c
"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"
...
Napisał(a)
RafaL-eX
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1289
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16702
Magazines call me a bodybuilding star, girls call me a cock star...
...
Napisał(a)
seba_kzn
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
22233
uUuUu widze ze pol roku poszlo w ****u, ale spoko zacznij czytac oto moja rozpiska
pon
Dzial trening
Wtorek
Dzial ODzywianie
Sr odpoczynek - dzial AK
Czwartek
super seria trening+odzywianie
Piatek
Ad
No i cykl robisz 2-4 tyg
pon
Dzial trening
Wtorek
Dzial ODzywianie
Sr odpoczynek - dzial AK
Czwartek
super seria trening+odzywianie
Piatek
Ad
No i cykl robisz 2-4 tyg
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
Mazuro13
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10268
Poszukaj trochę na forum a coś znajdziesz. A tak z ciekawości to co robiłeś przez te 6 miesięcy ?
...
Napisał(a)
micbar15
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
3923
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
35086
chodził na siłkę
to prawie to samo co ćwiczył
ale jak wszyscy wiemy:
PRAWIE ROBI WIELKĄ RÓŻNICĘ
to prawie to samo co ćwiczył
ale jak wszyscy wiemy:
PRAWIE ROBI WIELKĄ RÓŻNICĘ
,,Musisz zobaczyć''-najlepsze galerie Archiwum Kulturystyki
http://www.sfd.pl/Musisz_zobaczyć!!!!-t290648.html
http://www.sfd.pl/Galeria_na_życzenie-t309124.html
http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_micbar15_-t306581.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10268
Racja... Po co zadaję głupie pytania 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
216
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4378
nie chciałem tu tępego kozaczenia bo zrobiłem przez ten czas wiecej od was, a że chce rozpiske to nei znaczy ze przez 6 miechów nic nie robiłem waze teraz 76 kg 90 na klate 250 na nogi . a napisalem to zeby mi ktos napisał co kiedy najlepiej bo ja robie lekko chaotycznie . wiec frajerzy lepiej idzcie sie z bratem w pociag pobawic bo tylko tyle umiec
ekwador
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
22233
hm przez 6 mc zrobiles wiecej niz ja w 6 lat nic tylko pogratulowac dopingu
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
biliwiget
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
10951
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
73516
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
216
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4378
jak widze to tu chyba pomyliłem role bo to ja tobie chyba powinienem dac rozpiske a ty jak chcesz scos osiegnac to sie nie op*****laj na silce tylko cwicz ! ekspert hahahaha
ekwador
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
22233
miszczu nauczaj mnie jestes moim idolem hehe temat do kasacji
hehe temat do kasacji[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
